По ее словам, в ответ на это организм выбрасывает инсулин, в результате чего ни пользы от съеденного, ни гормона для глюкозы в крови не появляется. Помимо прочего, врач посоветовала не пить с утра фреши, пишет МК.
"На самом деле в соках и смузи, сделанных из фруктов, содержится большое количество простых сахаров. С одной стороны, это фруктоза, а с другой, глюкоза. Отмечу, что вся фруктоза очень быстро попадает в печень и превращается там в печеночный жир. Из-за этого человек набирает вес", - сообщила Кононенко в интервью с 5-tv.ru.
Мюсли и хлопья, залитые молоком или соком, бутерброды, тосты с нутеллой или джемом также попали в черный список. Диетолог добавила, что все они приводят к ожирению из-за большого содержания сахара.
