0% жира
Считается, что обезжиренные продукты — must-have в любом диетическом меню. По словам нашего эксперта, это опасная теория. «Нашему организму необходимы жиры, поэтому ни в коем случае не отказывайтесь от них. Кроме того, в обезжиренных продуктах часто содержатся трансжиры, которые поддерживают их срок годности», — комментирует Арина. Употреблять обезжиренные продукты можно не чаще раза в месяц.
Полуфабрикаты
Да, они удобны, не нужно тратить много времени на приготовление, но и вред от них не меньший. Диетолог: «Здесь целый набор элементов, которые „посадят“ ваш организм за пару месяцев — огромное количество соли, химии, консервантов и вкусовых добавок». Также не забываем, что полуфабрикаты повышают холестерин в крови.
Мюсли
Если вы делаете мюсли самостоятельно, в этом нет проблемы, однако готовые мюсли — настоящая «сахарная бомба» для организма. По словам диетолога, на 100 грамм готового продукта приходится почти 400 калорий! Просто представьте, насколько перегружаются ваши ЖКТ и печень при постоянном употреблении подобных готовых завтраков.
