"Главное всё-таки - "в голове". Если худеть надолго, то надо менять всё, начиная с мыслей и отношения к жизни. Надо попытаться понять, зачем тебе это надо, что тебе мешает.
Второй шаг – это здоровое питание. Это несложно, если есть кто-то, кто может советом, примером показать и объяснить. Я задумалась об этом прошлой осенью, принципы питания мне объяснил консультант по питанию. Сначала было сложно, но сейчас это, скорее, привычка. Бывают, конечно, небольшие исключения, но без них никак. Как в школе учили: исключение подтверждает правило.
Следующий шаг - физические нагрузки. Для начала просто прогулки. Одному все возможно, но в группе единомышленников худеть, конечно, легче. В какой-то момент кажется, что сейчас можно "сделать паузу и сникерснуть". В это время в группе кто-нибудь обязательно подойдёт, позвонит или напишет, чтобы рассказать о своих успехах, сомнениях или просто спросить, как идут дела. Тут и останавливаться на перерыв уже как-то неудобно.
И все-таки нужна конкретная цель. Я в конце проекта буду весить 99,9 кг, а 31.12.2015 мой вес будет 85 кг. К определённой цели идти легче.
Участие в проекте - это опыт, дающий опору, знания на будущее. Это не просто физические упражнения и соревнование. Это зарядка для мозга, новые ощущения, эмоции, новые знания. Эмоции, в основном, положительные. Единственное, о чём жалею - мы (наша команда) не взяли на замену выбывшим участникам людей, которые хотели участвовать в проекте, но не попали на конкурс. Смог сам - помоги другому. Может, в следующем сезоне участники поступят по-другому.
Победа - это не приз, полученный за первое место, победа - это чувство, что ты человек, достигший цели, при этом не изменивший себе.
