По его словам, аэробные нагрузки – один из лучших вариантов для укрепления сердечно-сосудистой системы. Так, нагрузки, получаемые во время танцев и другой подобной активности, способствуют улучшению кровообращения, увеличению емкости легких и улучшению общего состояния организма, а также росту выносливости, пишет МК.
Из других вариантов, доступных каждому, он назвал ритмичную ходьбу, катание на лыжах или коньках и езду на велосипеде. Колиев также указал пользу от плавания, так как в воде организм получает дополнительную нагрузку, в том числе и для сердца.
Важно отметить, что для достижения максимального положительного эффекта необходимо заниматься аэробными нагрузками регулярно и под контролем специалиста.
По его словам, аэробные нагрузки являются не только приятным и интересным занятием, но и отличным способом укрепления сердца и поддержания здоровья организма.
