По данным Спортивного регистра Эстонии, в Таллинне 24 бассейна – крытых и открытых.
В ведении города – двенадцать из них: Ныммеский, Ыйсмяэский, бассейны спортивного центра «Сыле», Английского колледжа, школ Меривялья и Тонди, гимназии «Арте», Немецкой и Ласнамяэской гимназий, Таллиннской 21-й школы и открытые бассейны спортивных центров Нымме и Пирита.
Муниципальными аквацентрами список не ограничивается: жители города посещают и СПА – их услуги довольно популярны. Но не в каждом СПА есть большой спортивный бассейн, в котором можно просто поплавать. Кроме того, поскольку СПА-центры предлагают комплексные услуги – разнообразные бани, гидромассажи и тому подобное – то и стоимость билета выше, чем в обычном бассейне.
Некоторые предпочитают формат бассейна «у дома» – в эту категорию попадают школьные бассейны. Как правило, днем они закрыты для посторонних посетителей, но вечером и на выходных может прийти любой.
Еще один тип «водной» инфраструктуры города – небольшие бассейны в центрах здоровья (по-эстонски они называются Tervisemaja). Чаще всего в них проводят восстановительные тренировки по назначению врача, но иногда в расписании могут быть «окна» и для свободного посещения.
Цены и скидки
Что касается стоимости, то самые приятные цены в муниципальных бассейнах – от 4,50 евро за разовое посещение. Также действуют скидки для пенсионеров, людей с особыми потребностями и школьников, сниженные цены на семейные билеты.
«Скидки могут различаться, – говорит вице-мэр Таллинна Тийт Терик, – например, в спортивном центре «Сыле» льготная цена – на 20–25% ниже обычной. Если говорить о школьных бассейнах, то в гимназии «Арте» билет на 12 посещений для взрослого стоит 60 евро, а для школьника, студента или пенсионера – 25 евро».
Подобные предложения делают и другие водные центры, в том числе – коммерческие.
Для людей с нарушением двигательной функции в некоторых бассейнах также созданы возможности заниматься плаванием. Например, в бассейне «Сыле» есть специальные раздевалки, адаптированные лифты и подъёмник, помогающий спуститься в воду. Бассейн MOOW также оснащен подъемником и лифтом для людей с ограниченной двигательной активностью.
Но нередко людей с нарушением двигательной функции просят заранее оповестить о своем приходе, чтобы была возможность подготовить всё необходимое для комфортного посещения.
Мягкая тренировка
Водная среда дает уникальную возможность заниматься физическими упражнениями без нагрузки на суставы и мышцы.
«В воде тело почти не чувствует веса, что делает занятия плаванием идеальным выбором для тех, кто страдает от болей в суставах или нуждается в мягкой, но эффективной тренировке», – говорит тренер по плаванию Александр Розенблат.
По его словам, бассейн другим активностям предпочитают люди в возрасте, они чаще всего приходят плавать в утреннее время.
Плавание отлично развивает выносливость, силу и гибкость, по сути – это комплексная тренировка для всего тела. Исследования показывают, что регулярные занятия плаванием могут снижать риск развития сердечно-сосудистых заболеваний, а также помогают контролировать уровень сахара в крови у людей с диабетом.
Александр Розенблат отмечает, что некоторые ходят в бассейн, чтобы похудеть: «Наплыв посетителей особенно чувствуется весной. Многие приходят поплавать, чтобы скинуть лишние килограммы. Однако недостаточно проплыть пару раз по дорожке, чтобы увидеть результат на весах, нужно подходить к проблеме комплексно, в первую очередь – следить за питанием».
«Все индивидуально и зависит от возраста, – считает тренер по плаванию и преподаватель аквааэробики Диляра Белякина. – Пенсионерам достаточно плавать 1–2 раза в неделю, главное – дома не сидеть. Людям помоложе можно и чаще, 3–4 раза в неделю. Например, к нам в бассейн приходит мужчина, который занимается по 2 раза в день – утром и вечером. Надевает маску и трубку – и поплыл. И так плавает без остановки больше часа, в спокойном темпе».
Как правильно плавать? Диляра Белякина объясняет: «Многие предпочитают так называемый «сочинский», или пляжный брасс, когда голова поднята над водой. Это совсем не полезно. При таком стиле плавания нагружается шея и нарушается кровообращение в шейном отделе, для плечевого пояса тоже не очень хорошо – неестественное положение для позвоночника».
Она советует: чтобы научиться опускать голову в воду и правильно дышать, стоит взять хотя бы один урок у инструктора.
«Разница в ощущениях будет очень заметна», – подчеркивает тренер.
Специалисты советуют: людям старшего возраста достаточно практиковать интервальное плавание. То есть: 10 минут в воде, потом выйти отдохнуть, посидеть, затем снова поплавать. Если есть силы, можно увеличивать время в воде.
Но даже это не так важно, ведь главное – двигаться в меру своих возможностей и в удовольствие.
Советы тренера
Если вы привыкли плавать, не опуская голову, и хотите научиться правильной технике, более физиологичной и полезной для здоровья, то попробуйте для начала следующее упражнение.
1. Сделайте гребок руками и вместе с ним вдох.
2. Потом опустите голову в воду и сделайте длинный выдох.
3. После каждого гребка старайтесь скользить по поверхности, и только потом начинайте следующий гребок.
Комментарий
Где построят новые бассейны в столице?
Тийт Терик, вице-мэр Таллинна
Для Таллинна, несомненно, важно, чтобы горожане как можно больше активно двигались, и плавание – одна из возможностей для этого.
Потребность в полноразмерном бассейне велика. Таких в Эстонии всего два – таллиннский Kalev Spa и тартуский водный центр Aura. Kalev Spa в вечернее время сильно перегружен.
Состояние принадлежащих городу бассейнов – хорошее или удовлетворительное. Возможностей заниматься плаванием в городе достаточно для любителей, но положение профессиональных спортсменов сложнее.
Таллинн в сотрудничестве с частным сектором намерен построить в Ласнамяэ на участках по адресу Куукиви, 3 и 5 (бывшие Варраку, 14-a и 14-b), бассейн, соответствующий олимпийским стандартам. На здания бассейна и парковочного дома составлен строительный проект и выданы разрешения на строительство.
Для поиска застройщика проводится тендер на установление права застройки и заключение концессионного соглашения. В настоящее время этот процесс продолжается. Планируемый бассейн должен соответствовать олимпийским стандартам, и в нём должно быть как минимум два бассейна – 25-метровый и 50-метровый. В 50-метровом должно быть не менее 10 дорожек, а в 25-метровом – не менее 4. Необходимо построить трибуны как минимум на 400 мест, с которых можно наблюдать по меньшей мере за соревнованиями, проходящими в полноразмерном бассейне.
В случае успешного тендера, согласно новому графику, бассейн может получить разрешение на эксплуатацию в 2027 году.
Здесь следует отметить, что думать о большом спорте должен не только город, в него должно вкладываться и государство, чего, к сожалению, оно до сих пор не сделало в отношении плавания. В связи с планированием бассейна в Ласнамяэ мы описали государству свои планы и направили в Министерство культуры письмо о совместном финансировании, однако от министра ответа не последовало.
Самые недорогие бассейны Таллинна
«МК-Эстония» выяснила, в каких бассейнах столицы стоимость посещения – меньше 10 евро.
Кесклинн
Бассейн Английского колледжа
Общая информация: 25-метровый бассейн с сауной расположен в здании спорткомплекса Английского колледжа – в непосредственной близости от площади Вабадузе. Комплекс был построен в 2007 году. В учебный период с 1 сентября по 15 июня в спортивном корпусе с понедельника по пятницу проходят школьные занятия по физкультуре и спортивные кружки, в остальное время бассейн открыт для посетителей.
Время работы: По будням с 7 до 9 утра и вечером с 19:00 до 23:00. Сб., вс. – с 9:00 до 21:00
Стоимость:
- Полный билет – 10 евро.
- Льготный билет – 7 евро (для детей до 19 лет, студентов и пенсионеров).
Адрес: Пярну мнт., 13.
Телефон: 627 1111.
Reval-Sport
Общая информация: в аквацентре клуба, расположенном в Старом городе, помимо детских бассейнов есть и 25-метровый бассейн с двумя дорожками. В рекреационной зоне – разные бани и сауны. Разнообразие услуг диктует и ценовую политику – стоимость разового посещения довольно высока.
Время работы: ежедневно с 6:00 до 22:00.
Стоимость:
- Билет с 6:00–9:00 (на два часа) – 7 евро.
- Для пожилых (на 2 часа) – 8 евро по будням, сб., вс. – 16 евро.
- Для пожилых (без ограничений по времени) – 10 евро по будням, сб., вс. – 20 евро.
- Для детей до 5 лет – 1 евро по будням, сб., вс. – 2 евро.
- Для детей 6–14 лет (без ограничений по времени) – 7 евро по будням, сб., вс. – 10 евро.
- Полный билет (на 2 часа) – 12 евро по будням, сб., вс. – 18 евро.
- Полный билет (без ограничений по времени) – 14 евро по будням, сб., вс. – 20 евро.
Адрес: Айа, 20.
Телефон: 641 2068.
Калев СПА
Общая информация: один из старейших водных центров Эстонии, работающий с 1965 года. Длина дорожек в бассейне – 50 м, всего восемь дорожек. Глубина 1,10–4,50 м, температура воды 27 °C. В комплексе также есть отдельный бассейн для водной аэробики и уроков плавания с меняющейся глубиной (температура воды 31 °C). Для отдыха – бассейны поменьше и детские, с аттракционами.
Время работы:
- С 1 сентября по 19 июня: по будням 6:30–22:30; сб., вс. 8:00–22:30. Бассейны и бани открыты до 22.15.
- С 20 июня по 31 августа: Каждый день 8:00–22:00. Бассейны и бани открыты до 21:45
Стоимость:
- Билет (1,5 ч) на первую половину дня (до 15:00) – 10,70 евро
- Билет (1,5 ч) на вторую половину дня по будням (после 15:00) – 15 евро, на выходных – 16,80 евро.
- Льготный билет (1,5 ч) для детей (с 7 лет), учеников, студентов, беременных, пенсионеров и людей с ограниченными возможностями – 10,70 евро по будням, на выходных – 15 евро.
- Разовый билет для пенсионеров и людей с ограниченными возможностями при наличии соответствующего документа (возможность участвовать в тренировке по водной аэробике в 9.30), 2 часа (до 15:00) – 8 евро.
- Дети в возрасте 1–6 лет – 6 евро.
Адрес: Айа, 18.
Телефон: 649 3370.
Реабилитационный центр «Адели»
Общая информация: в бассейне центра в основном проводят занятия для пациентов, свободное время для обычного плавания нужно уточнять – на сайте или по телефону. В бассейне всего две дорожки длиной 25 м, глубина 1,1 м – 1,6 м. Температура воды – 28–29 °C. Есть сауна.
Время работы: Пн., чт. – 08:00–18:00. Пт – 08:00–17:00. Сб., вс. – закрыт.
Стоимость:
- Разовое посещение – 6 евро.
- Для школьников, студентов и пенсионеров – 4,5 евро.
- Дошкольники – 2 евро.
Адрес: Эндла, 4.
Телефон: 656 5353.
Мустамяэ
Спортивный клуб Audentes
Общая информация: в спортивном комплексе – 25-метровый бассейн с шестью дорожками, детский бассейн и два джакузи. Паровая баня и сауна находятся в мужской и женской раздевальных комнатах соответственно. Глубина большого бассейна – от 1,05 м до 1,80 м. Детский бассейн – меньше метра, всего 0,75 м глубиной. Температура воды в большом бассейне 27 °C, в маленьком – 33 °C.
Время работы:
- С 21 августа по 31 мая: Пн. – пт. 6:30–23:00. Сб., вс. – 8:00–22:00.
- С 1 июня по 25 июня: Пн. – пт. 6:30–22:00. Сб., вс. – 8:00–20:00.
- С 26 июня по 20 августа: Пн. – пт. 8:00–22:00. Сб., вс. – 8:00–20:00.
Стоимость:
- Пробный билет – 5 евро (можно только 1 раз в год).
- Полный билет – 10 евро.
- Детям до 7 лет – бесплатно, с 8 до 13 лет – 5 евро.
Адрес: Tondi 84/2.
Телефон: 699 6699.
Водный центр «Мустамяэ Эламус СПА»
Общая информация: в этом комплексе также есть большой спортивный бассейн, в котором шесть 25-метровых дорожек глубиной 125–165 см. Температура воды – 27 °C. В большом бассейне проводят как курсы плавания, так и тренировки по водной аэробике. Посещение бассейна не ограничено по времени.
Время работы (спортивный бассейн + детский бассейн): По будням 7:30–23:00. Сб., вс. 10:00–23:00.
Стоимость:
По будням 07:30–14:00:
- Для пенсионеров – 7 евро.
- Полный билет – 10 евро.
- Льготный билет – 7,90 евро (для детей 7–16 лет, учащихся, студентов, инвалидов и их сопровождающих, пенсионеров и служащих Сил обороны).
Пн. – пт. 14:00–23:00, сб. и вс. 10:00–23:00
- Для пенсионеров – 12 евро.
- Полный билет – 15 евро.
- Льготный билет – 12 евро.
- Дети до 3 лет – бесплатно, с 4 до 6 лет – стоимость билета составляет 5 евро.
В стоимость входит занятие водной аэробикой (при желании) и пользование паровой сауной в гардеробе.
Адрес: Акадеэмия теэ, 30.
Телефон: 650 2000.
Хааберсти
Бассейн Ыйсмяэ
Общая информация: муниципальный бассейн с шестью дорожками длиной 25 м. Кроме спортивного есть еще бассейн поменьше, глубиной 50 см. Посетители также могут пользоваться джакузи, паровыми саунами.
Время работы: По будням 7:00–22:00. Сб., вс. 9:00–22:00. Каждую первую пятницу месяца бассейн начинает работу с 10:00.
Стоимость:
По будням:
- С 7 до 8 утра – 4,50 евро.
- С 8:00 до 16:00–5,60 евро, льготный – 4,50 евро.
- С 16:00 до 22:00–8,70 евро, льготный – 7,50 евро.
- Сб., вс. с 9:00 до 22:00–8,70 евро, льготный – 7,50 евро.
- Детям с 1 до 6 лет – 1,50 евро.
Длительность посещения – 2 часа.
За каждую минуту задержки придется доплатить 0,05 евро.
Льготный билет предназначен для детей от 7 до 19 лет, пенсионеров, инвалидов.
Адрес: Эхитаяте теэ, 109A/2.
Телефон: 681 3620.
MOOW
Общая информация: расположен в здании, где раньше находился спортклуб «Импульс». В октябре бассейн открылся после капитального ремонта. В бассейне 3 дорожки длиной 25 м, глубина – 1,2–1,6 м, температура воды 27 °C. В зоне бассейна – сауна. Плавный заход в воду по ступенькам, что удобно для пожилых людей, а также есть оборудование для людей с ограниченной двигательной активностью.
Время работы: По будням с 7:00 до 22:00. По выходным с 9:00 до 21:00.
Стоимость:
По будням:
- С 7:00 до 9:00–6 евро (для всех взрослых посетителей).
- С 9:00 до 15:00–8 евро.
- С 15:00 до 22:00–10 евро.
- Детям 4–6 лет – 5 евро, до 3 лет – бесплатно.
- Льготный билет с 9:00 до 22:00–8 евро (для школьников, студентов, пенсионеров и людей с ограниченными возможностями).
Адрес: Эхитаяте теэ, 114B
Телефон: 5594 6548.
Нымме
Бассейн Нымме
Общая информация: городской бассейн с шестью дорожками длиной 25 м. Кроме спортивного есть еще бассейн поменьше, джакузи, паровые сауны, инфракрасная баня, в этом же здании – тренажерный зал и солярий.
Время работы: По будням с 7:00 до 22:00. Сб., вс. с 9:00 до 22:00/ Каждую первую пятницу месяца бассейн начинает работу с 10:00.
Стоимость:
По будням:
- С 7 до 8 утра – 4,50 евро.
- С 8:00 до 16:00–5,60 евро, льготный – 4,50 евро.
- С 16:00 до 22:00–8,70 евро, льготный – 7,50 евро.
По выходным:
- С 9:00 до 22:00–8,70 евро, льготный – 7,50 евро.
- Детям с 1 до 6 лет – 1,50 евро.
- Льготный билет предназначен для детей от 7 до 19 лет, пенсионеров, инвалидов. Длительность посещения – 2 часа.
Адрес: Вабадузе пст., 156
Телефон: 6 777 600.
Пыхья-Таллинн
Бассейн спорткомплекса «Сыле»
Общая информация: один из самых новых в Таллинне – открылся в 2017 году. Двадцать пять метров длиной, восемь дорожек. Глубина с уклоном – от 1,3 м до 1,8 м. Есть детский бассейн (6x10 м, глубина 0,8 м).
Время работы: По будням с 7:00 до 22:00. Сб., вс. с 9:00 до 22:00. Каждую первую пятницу месяца бассейн начинает работу с 10:00.
Стоимость:
По будням:
- С 7 до 8 утра – 4,50 евро.
- С 8:00 до 16:00–6 евро, льготный – 4,50 евро.
- С 16:00 до 22:00–9 евро, льготный – 7 евро.
Сб., вс. с 9:00 до 22:00–9 евро, льготный – 7 евро.
- Детям с 1 до 6 лет – 2,50 евро.
- Льготный билет предназначен для детей от 7 до 19 лет, пенсионеров, инвалидов. Длительность посещения – 2 часа.
Адрес: Сыле, 40а.
Телефон: 607 4154.
Ласнамяэ
«Идакескус Спорт»
Общая информация: самый большой бассейн в Ласнамяэ. Там проходят как тренировки по плаванию для детей и взрослых, так и уроки аквааэробики. Можно прийти просто поплавать. В зоне бассейна – паровая баня и сауна. Бассейн – 25 м длиной, 5 дорожек. Глубина – от 1,45 м до 1,85 м в самой глубокой части. Температура воды – 26–28 °C.
Время работы: По будням с 7:00 до 22:00.
Сб., вс. с 9:00 до 20:00.
Стоимость:
По будням:
- С 7:00 до 16:00–8 евро.
- С 16:00 до 22:00–8,50 евро.
На выходных:
- 8,50 евро.
Адрес: Пунане, 16.
Телефон: 699 0220.
Харьюмаа
Центр здоровья Кейла
Общая информация: бассейн Центра здоровья Кейла был когда-то первым в Эстонии. В бассейне восемь дорожек длиной 25 метров и глубиной 1,05–1,65 м. Оборудован различными видами водных массажей, а также джакузи. Для пловцов доступны финская и паровая сауны.
Время работы:
- C 1 сентября по 31 мая: по будням – 06:30–22:00, сб., вс. 09:00–21:00
- С 1 июня по 31 августа: по будням 07:00–20:00, сб., вс. 10:00–19:00
Стоимость:
По будням:
- С 6:30 до 9 утра – 4,5 евро, льготный* билет – 3,5 евро.
- С 9:00 до 17:00–6 евро, льготный билет – 4 евро.
Вечернее время и выходные:
- 8,5 евро, льготный билет – 6 евро.
- Детям до 3 лет – 1 евро, 4–6 лет – 2 евро, 7–12 лет – 3,5 евро.
*Льготный билет предназначен для школьников, студентов до 25 лет, пенсионеров.
Адрес: Палдиски мнт, 17.
Телефон: 5594 6548.
Спортивный центр Табасалу
Общая информация: в комплексе – большой бассейн длиной 25 м с четырьмя дорожками. Глубина 1,3–1,6 м. Температура около 28 °C. Для детей – 2 бассейна, температура воды примерно 32–33 °C. Посетители могут воспользоваться джакузи, паровыми саунами и баней, инфракрасной сауной.
Время работы: По будням 7:00–21:00. Суббота 9:00–18:00. Воскресенье 11:00–20:00
Стоимость:
- По будням до 17:00–6 евро,
- С 17:00 по будням, по выходным и госпраздникам – 9 евро.
- Для школьников, студентов и пенсионеров скидка на билеты – 20%.
Адрес: Кооли, 1с, Табасалу.
Телефон: 5850 9340.
