Как отмечается, одной из самых полезных круп считается овсянка. Эксперты объясняют это огромным содержанием витаминов и микроэлементов в этом продукте.
Также отмечена польза перловки, ввиду насыщенности белками и углеводами. Это позволяет после употребления перловки надолго сохранить чувство сытости без вреда для фигуры.
На третьем месте – ячневая крупа, с большим содержанием белков и сложных углеводов, и позитивным эффектом для людей с заболеваниями желудочно-кишечного тракта.
Эксперты отметили и важность гречневой крупы, которая богата витаминами группы B, жизненно важными для нормального функционирования организма.
