Если вы отказываете себе в кулинарных экспериментах, ваш организм начинает возмущаться. Мозг ищет любые способы разнообразить рацион, в первую очередь, вы начинаете испытывать тягу к сладкому. Важно понимать, что правильное питание не должно быть ограничением к разнообразному рациону. Попробуйте найти новые приправы, добавляйте всевозможные полезные ингредиенты вроде орехов, семян, а также самодельные соусы. Постепенно организм перестанет требовать сладкие снэки.
Вы мало спите
Дефицит сна приводит ко множеству проблем, в том числе и проблемам с питанием. Когда вы спите меньше четырех часов в сутки, организм начинает требовать высокоуглеводные продукты, например, вам будет очень сложно пройти мимо сладкой выпечки. Кроме того, вам захочется выпить кофе, а без круассана или печенья такой перекус будет неполноценным. Во всяком случае, так будет считать ваш мозг, а вы тем временем будете набирать лишние калории.
Вы часто занимаетесь спортом
Во время любой тренировки обмен веществ ускоряется максимально. Сразу же после тренировки, особенно если вы только начали заниматься спортом, организм будет требовать восстановления энергии, а значит, соблазн съесть лишнюю шоколадку будет очень велик. Важно переждать этот момент и не сорваться на вредные продукты, которые сведут все усилия в спортзале к нулю.
