Тренер Анита Луценко написала так об этой тренировке: «Упражнение для тех, кого не устраивает их живот! Оно поможет максимально быстро подтянуть его после беременности или просто, если вы давно не можете понять, почему пресс качаете, а живот не уходит. Технология процесса - делать утром натощак».
Что нужно делать:
1. Глубокий вдох.
2. Полный выдох (все до последней “капли“).
3. Задержка дыхания на 1 секунду.
4. Втянуть расслабленный живот внутрь максимально глубоко. Удерживать в течение 5 секунд.
При необходимости можно встать и отдышаться. Выполнить данное упражнение нужно 5 подходов, чтобы оно заработало.
Хотите иметь плоский живот – прислушайтесь к советам известного тренера. Еще больше советов - в шоу «Взвешенные и счастливые-4», по субботам на Первом Балтийском канале.
