«Ночью мой муж постоянно просыпается – то воды попить, то ворочается… Я просыпаюсь вместе с ним, потому что матрас ходит ходуном!» – сетует читательница.
Многие, пожалуй, помнят скрипучие пружинные матрасы советских времен. Но сейчас у них есть современные альтернативы.
Пружины или пена?
«Пружины по-прежнему применяют в производстве этих изделий для сна, просто мы их не чувствуем, – говорит представитель сети магазинов «Аскона» в Эстонии Ольга Гордеева. – Технологии ушли далеко вперед: современные блоки пружин изолированы и не передают движения партнера».
Чаще всего пружина «упакована» в индивидуальный чехол – не связана с другими и сжимается отдельно. Поверхность в таком случае прогибается только там, где нужно.
В пружинных матрасах применяют стальные элементы разной формы – чаще всего в виде песочных часов или бочонков.
В одном матрасе могут использовать пружины с разной степенью закалки стали. В зоне головы устанавливают более мягкие пружины, а в области таза – более жесткие. При этом пружины имеют одинаковую конструкцию.
В некоторых моделях применяют так называемую зональную поддержку: жесткость пружин варьируется по всей длине и ширине матраса, чтобы обеспечить оптимальный комфорт и поддержку для разных частей тела.
Другой вид материала – пена. Но пенные матрасы – это вовсе не поролон, как было в 90-х. Современные пены имеют разную плотность и структуру, быстро восстанавливают форму.
«Некоторые опасаются, что они быстро «продавят» пену и спать будет неудобно. Но на практике пенные изделия служат не хуже пружинных, особенно если они – многослойные и с хорошей вентиляцией, – отмечает она. – К тому же, пена может быть разной. Имеют значение такие критерии, как нарезка, пористость и многие другие. Есть матрасы, которые сочетают в себе разные слои пены».
Еще один материал, который применяют в изготовлении изделий для сна, – латекс. Он, по словам эксперта, отличается упругостью, умеет подстраиваться под тело, долго служит и полностью натурален.
Ортопедический или простой?
Слово «ортопедический» звучит убедительно. Но чаще всего под этим термином понимают изделие, которое хорошо поддерживает позвоночник – в таком матрасе соблюден баланс между жесткостью и анатомической поддержкой тела.
«Нужно различать понятия ортопедический и анатомический. Анатомический матрас – это то же самое, что анатомическая стелька, – говорит специалист. – Но ортопедические стельки, например, прописывают врачи. То же самое и с матрасами. Ортопедический решает определенные проблемы».
Еще один вид – зональные матрасы. Их конструкция разделена на зоны комфорта и обеспечивает поддержку для различных частей тела.
«Существуют образцы, состоящие из одиннадцати разных зон. Эти модели были протестированы ортопедом и решали проблемы со спиной, возникающие, например, у спортсменов. Есть также семизональные модели», – поясняет эксперт.
Как выбирать?
«Я спала на своем матрасе 10 лет и не понимала, какой кайф может быть, пока мы не переехали и не купили другую модель. Моя спина сразу почувствовала разницу, – делится 50-летняя Ольга. – А старый матрас забрала моя подруга, спит и радуется – для нее матрас оказался комфортным».
Сколько времени нужно, чтобы понять, подходит матрас или нет? Прежде чем определиться с выбором, консультанты рекомендуют полежать на образце минимум 15–20 минут, а лучше – прийти еще раз и сравнить несколько моделей.
«Купить матрас – это не мешок картошки приобрести, надо пробовать, – говорит эксперт. – В первую очередь нужно ориентироваться на личные ощущения. У нас был один клиент, который в течение месяца каждый день, в обеденное время, приходил в магазин и спал – испытывал образцы. Критерии выбора зависят от личных предпочтений, нет усредненного варианта. Кто-то считает, что любит жесткий матрас, но жестких матрасов тоже очень много, и они все – разные».
Твердый или мягкий?
Несмотря на то, что жесткость – понятие относительное, производители делят матрасы на следующие категории:
- Н2 – среднемягкие, предназначены для людей весом до 80 кг;
- Н3 – более жесткие модели – для тех, чей вес более 80 кг;
- Н4 – жесткие, для веса более 100 кг;
- Н5 – изделия повышенной жесткости – для веса более 120 кг.
Разные производители могут по-разному обозначать жесткость, поэтому лучше уточнить этот момент у продавца.
Есть модели, в которых предусмотрены стороны разной жесткости. Если не понравилась одна сторона, можно матрас перевернуть и попробовать другую.
Жесткий матрас – как правило, такие изготавливают из пены или кокоса – эксперт рекомендует для маленьких детей (до трех лет).
Для подростков лучше брать незональный вариант, потому что растущий человек может «не попасть» по росту в нужные зоны.
Для людей преклонного возраста предпочтительны матрасы со средней жесткостью или же со смягчающим топом.
«Существуют модели со «скрытой» жесткостью. Сам матрас – жесткий, но поверх него предусмотрен еще вшитый топер из латекса, который дает ощущение воздушности, будто лежишь на облаке», – дополняет Ольга Гордеева.
Топ – это топ!
Многие накрывают спальное место сверху дополнительным покрытием – как правило, более тонким матрасом. Оказалось, современным ложам для сна это совсем не нужно.
«Мы тогда уточняем: зачем вам топ? Чтобы сгладить поверхность или чтобы матрас помягче был? Но если он вам подходит, то никакого топа не надо, иначе можно даже испортить все ощущения, – отмечает Ольга Гордеева. – Все эти углубления и выпуклости на поверхности изделия – это не для красоты, как думают многие. Они обеспечивают хороший кровоток во время сна, чтобы не затекали руки и ноги – своеобразный массажный эффект».
Но и тонкий матрас может пригодиться. Например, для выравнивания поверхности дивана – если его используют в качестве спального места.
А вот защитный чехол – другое дело. Есть смысл надевать его на матрас из соображений гигиены. Чехол не сгладит поверхность, но убережет изделие от загрязнений. Такой чехол легко снять и постирать, он обладает хорошей воздухопроницаемостью, что важно.
Матрас, по словам эксперта, должен дышать. В противном случае испортятся все составляющие изделия.
Некоторые виды чехлов имеют дополнительные функции. Например, обладают охлаждающим эффектом – что пригодится жарким летом.
«Рекомендую не пренебрегать чехлом, – говорит специалист. – Более того, с защитным чехлом мы продлеваем срок гарантии матраса, который может достигать и 10 лет».
Как ухаживать?
«Пружинам тоже надо отдыхать, – улыбается Ольга Гордеева. – Поэтому любой матрас надо переворачивать – один раз в три-пять месяцев – в зависимости от рекомендаций производителя. Переворачивают – с одной стороны на другую, а также меняют положение «голова-ноги».
Но есть модели, которые не требуют подобных манипуляций. Например, Grether & Wells Exclusive – американский бренд матрасов, который часто используют в гостиницах.
«Такой матрас положил и забыл. Его даже поднять сложно – очень тяжелый, бывают модели весом до 100 килограммов, с двумя рядами пружин внутри. На них даже дети могут прыгать», – говорит эксперт.
Но консультант предупреждает, что не все матрасы подходят к моделям кроватей с подъемным механизмом: большие и тяжелые на такую кровать класть нельзя – не выдержит.
Некоторые чистят матрасы моющими пылесосами. Однако наш специалист не советует такой вид чистки.
«Вода испортит любой материал. Даже кокос, которому нужна определенная влажность, чтобы не ломаться и не скрипеть, не выдержит избыток влаги, который так или иначе появится после применения моющего пылесоса, потому что невозможно просушить матрас полностью», – подчеркивает она.
То же самое касается неотапливаемых помещений – матрас может отсыреть. Оптимальная температура – не менее 15 градусов тепла. При этом излишняя жара также вредна.
Качественный матрас при должном уходе может прослужить пятнадцать-двадцать и даже тридцать лет – все зависит от эксплуатации.
Особый случай
Иногда комфортный сон – это не просто вопрос удобства, а часть комплексного ухода и даже медицинской необходимости. Особенно это актуально для людей, которые проводят в постели значительное количество времени из-за возраста, болезни или ограниченной подвижности.
В таких случаях требования к кровати и матрасу становятся более строгими, и выбор спального места должен учитывать профилактику таких осложнений, как, например, пролежни.
Касса здоровья рекомендует использовать вместо стандартного матраса (с гладкой поверхностью) вариант с постоянным или переменным распределением давления. Также целесообразным считает использование медицинской овчины, которая помогает лучше регулировать влажность и температуру.
«Если у человека – пролежни, то мы всегда рекомендуем рассмотреть вариант надувного матраса с компрессором, – рассказывает Юлия Соосар, специалист по вспомогательным средствам cети магазинов Invago. – В зависимости от модели компрессор создает переменное давление – воздух заполняет половину ячеек матраса, расположенных через одну. Через каждые 10–12 минут (зависит от модели) из заполненных ячеек воздух выходит, а в ранее пустующие – накачивается».
По ее словам, надувные матрасы бывают двух типов – трубчатые и ячеистые: «Матрас с ячейками эффективен для начальной стадии пролежней. При более высокой степени пролежней лучше выбрать трубчатый вариант. Существуют еще матрасы «два в одном»: снизу – поролоновая прослойка, а сверху надувная. Но такие матрасы очень дорогие, их используют, как правило, в больницах».
Поза имеет значение
Консультанты онлайн-магазина kaup24 считают: то, матрас какой жесткости подойдет человеку, определяет поза во время сна.
Тем, кто спит на боку, рекомендуют мягкий матрас. Если человек предпочитает спать на спине – матрас средней жесткости, а тем, кто любит спать на животе, следует приобрести жесткий матрас.
Комментарий
Александра Веспер, физиотерапевт
Выбор матраса – дело индивидуальное. Но если говорить в целом, мы не советуем слишком жесткий матрас людям старше 50 лет, у которых уже есть артроз суставов, проблемы со спиной, опорно-двигательным аппаратом и другие.
Желательно, чтобы матрас был наполовину или полностью мягкий.
Если же речь идет о более молодом человеке, например – спортсмене, который страдает миофасциальным болевым синдромом, или работнике, боль в спине у которого связана с долгим сидением за компьютером или со спецификой работы, то такому человеку можно посоветовать матрас покрепче, пожестче.
Комментарий
Стоимость каких матрасов компенсирует государство?
Ксения Репсон-Дефорж, советник по коммуникациям Департамента соцстрахования
Матрасы для лежачих больных (например, противопролежневые) входят в перечень вспомогательных средств, предоставляемых с государственной поддержкой. Они предназначены для предотвращения пролежней и обеспечения комфорта пациентам с ограниченной подвижностью.
Расходы на обычные поролоновые матрасы не компенсируют.
Есть два типа компенсируемых вспомогательных средств, и скидка распространяется на матрасы, предназначенные для кроватей с электрической регулировкой.
Это матрасы с постоянным распределением давления для предотвращения пролежней: с различными наполнителями или поверхностной структурой (гель, гранулы, воздушные матрасы, пенополиуретановые матрасы, разделенные на секции, матрасы, в которых внутреннее распределение давления не меняется).
А также матрасы с изменяющимся распределением давления – содержащие одну и/или несколько камер, которые наполняют воздухом.
Компенсацию предоставляют при наличии медицинских показаний, таких как выявленный риск развития пролежней (например, по шкале Брейдена), тяжёлые или полные нарушения защитной и восстановительной функции кожи, а также ограниченная или утраченная способность самостоятельно менять положение тела.
Основанием также служит постоянное тяжёлое или полное нарушение подвижности, при котором человеку требуется помощь при перемещении.
Ограничение по количеству в период использования: 1 штука в течение 3 лет. Эти матрасы либо покупают, либо берут в аренду со скидкой 90% – покупка или аренда зависит от выбора конкретного вспомогательного средства и конкретной ситуации.
Получающему прожиточное пособие государство возмещает 95% от предельной цены вспомогательного средства.
Для получения скидки необходимо иметь заключение от врача, подтверждающее необходимость использования такого матраса.
Это могут быть: семейный врач, врач общей практики, врач-ординатор, врач-специалист, реабилитационная команда, физиотерапевт, эрготерапевт, медсестра, акушерка. Пациент должен быть зарегистрирован в системе социального страхования Эстонии.
Если стандартные условия предоставления вспомогательных средств не подходят, то можно подать ходатайство об исключении.
Заявление подают в Департамент социального страхования. Для этого надо собрать все необходимые медицинские документы и обоснования для ходатайства.
