Вы часто сдерживаетесь? «Глушите» эмоции и стараетесь не высказывать свое мнение, даже если распирает от желания высказаться? Подвержены депрессиям и работаете в стрессовых условиях? Тогда добро пожаловать в клуб... не неврастеников, а невралгиков.
Те, кто сталкивался с межреберной невралгией, прекрасно знают, насколько неприятно это заболевание. Мало того, что симптомы сходны с «инфарктом», так еще и лечить ее достаточно сложно — максимум, облегчить симптомы, но вряд ли получится быстро от нее избавиться. У невралгии также выражен и особый сезонный характер — осенью и зимой вырастает количество страдающих ею, и связано это не только с мышечным напряжением, но и с погодой и перепадами давления.
Фактор риска – сидячий образ жизни
«Локализация боли приходится как раз в районе грудной клетки, она отдает в левую руку и под лопатку, - рассказывает главный врач Центра лечения позвоночника и суставов Goltsman Therapy Семен Гольцман. – У пациента возникает ощущение сдавленности в груди, тяжести дыхания, любое движение усиливает приступ боли. В этот момент самым главным становится исключить вероятность возникновения инфаркта, поэтому не бойтесь обратиться в скорую помощь или к врачу-специалисту — тут лучше перестраховаться. Для ориентира скажу, что, как правило, у инфаркта симптомы идут по нарастающей и боли только усиливаются».
«Когда инфаркт исключен, то следующей наиболее вероятной и часто встречающейся причиной могут быть невралгические боли, идущие от изменений в грудном отделе позвоночника. Спазм межреберных мышц приводит к спазму нерва, - объясняет доктор Гольцман. – Причем у женщин невралгия может проявиться еще и болью в груди — как будто бы в молочной железе. Колет, стреляет – симптомы настолько неприятные, что женщинам приходится записываться на прием к маммологу».
В основном, в группу риска входят те люди, которые ведут преимущественно сидячий образ жизни.
Это бухгалтеры, швеи, водители, часовщики, продавцы и т. д. Длительное нахождение в сидячем положении или стресс приводят к напряжению диафрагмы, как следствие — меняется тип дыхания, и вспомогательным мышцам приходится активнее вступать в работу.
«Дело в том, что от долгого сидения или стресса мы сжимаемся, сутулимся и невольно напрягаем мышцы, - говорит доктор Гольцман. – Пока организм справляется за счет компенсаторных механизмов, все в порядке. Но когда его ресурсы иссякают, начинаются проблемы со здоровьем. Спровоцировать приступ невралгии может не только сидячая работа и стресс. Наша погода в силу своей непредсказуемости и частых перепадов давления является просто кладезем для всевозможных заболеваний».
Лечение и профилактика
От невралгии не застрахован никто, но отчаиваться не стоит, так как возможностей для исправления ситуации достаточно. Самое главное помнить , что в острой фазе приступа невралгии нужно правильно дышать и постараться расслабиться. Как это делается?
«Чтобы облегчить приступ, необходимо занять удобное положение тела и попробовать нормализовать дыхание: вместо того, чтобы рефлекторно сжиматься, необходимо, наоборот, чуть прогнуть спину назад и постараться расслабиться, - говорит Семен Гольцман. – Дышать следует не спеша и животом. Главное — открыть зону диафрагмы. На втором этапе купирования приступа вам нужно найти болезненные точки на груди и помассировать их — достаточно три-пять раз в течение дня».
«Не следует дожидаться возникновения повторного приступа, а разумнее обратиться к специалисту за лечением и профилактикой. В качестве профилактики отлично помогает «висение» на турнике — главное, широким хватом и чтобы ноги касались пола, - объясняет доктор. –
Ну и, конечно, вам в помощь весь спектр физиотерапии от бассейна и занятий йогой до остеопатии и гирудотерапии.
Пиявки, кстати, дают отличный результат — у них в слюне содержатся специальные ферменты, которые помогают расслабить мышцы.
Принимать обезболивающее в такие периоды можно, но увлекаться ими не следует, так как их эффект со временем ослабевает, что в дальнейшем приводит к поиску более сильных лекарств или к повышению дозы, дающих различные побочные эффекты. Поэтому таблетки и уколы, на мой взгляд, оправданы в качестве экстренной меры, для купирования острой фазы боли».
Из элементов гимнастических упражнений, которые можно делать дома, отличную профилактику дает «перетягивание»: вы можете встать с кем-нибудь спина к спине и, сцепившись локтями, начать перетягивать друг друга. Это упражнение хорошо помогает «раскрыть» грудь и снять напряжение с этой области. Но делать это следует осторожно и нежно, не повредив себя и партнера.
Задавайте вопросы доктору Гольцману:
- на сайте www.mke.ee, заполнив специальную форму;
- по эл. почте: Этот адрес электронной почты защищён от спам-ботов. У вас должен быть включен JavaScript для просмотра.;
- по почте: Суур-Карья, 21, 10148, Таллинн, доктору Гольцману.
