Ночью также можно есть немного орехов, богатых жирами, морскую капусту и йогурты без добавленного сахара, продолжила Курбатова. При этом она уточнила, что количество потребляемой пищи должна быть умеренной. Ужинать лучше не менее чем за два-три часа до сна, чтобы организм успел переварить пищу, заключила врач.
Диетолог, нутрициолог Лилия Стародубцева до этого говорила, что легкий ужин позволяет организму расщепить и усвоить утреннюю пищу. По ее словам, для вечернего приема пищи подойдут рыба, яйца и овощи.
Ранее сообщалось, что неправильное время приема пищи может увеличить риск инсульта на 28%.
