По словам специалистов, нехватка белков в питании или неправильное их усвоение являются определяющей причиной потери волос у огромного количества людей. При этом, как поясняют эксперты, достаточно просто определить, что проблема выпадения волос кроется именно в белковом дисбалансе, пишет Medikforum.
«Волосы становятся тонкими и ломкими, а человек часто простужается и страдает от депрессии или хронической усталости», - так проявляется нехватка белка, считают исследователи.
Представители Гарварда напоминают, что белок является важнейшим питательным компонентом для здоровых и сильных волос, так как они сами состоят из белковых соединений.
«Беременные женщины, вегетарианцы и те, кто занят тяжелой физической работой, нуждаются в большем количестве белков, чтобы сохранить волосы», - делятся медики.
Они подсказывают: высококачественные белки можно получить как из животных, так и из растительных продуктов, таких, например, как мясо, молочные продукты, бобовые, орехи, злаки.
