Основывается кефирно-яблочная диета на употреблении около 1,5 кг яблок и кефира 1% жирности в течении дня. Необходимо весь рацион разделить примерно на 5 приемов пищи, а за 2 часа перед сном съесть еще 1 яблоко, а еще через 30 мин выпить 100г кефира 1% жирности.
Любая диета для похудения не будет так эффективна без употребления большого количества воды без газа. Для разнообразия допустимо употреблять зеленый чай без сахара.
Кефирно-яблочную диету целесообразно использовать не более 1 раза в 3 месяца, сообщает портал Medikforum.
Придерживаясь такой диеты вы получите необходимое для вашего организма количество витаминов и минералов. Однако людям, которые имеют хронические заболевания, целесообразно будет заранее проконсультироваться у врача.
Хочется также развеять миф, что есть после 6 вечера категорически запрещается. Это верно только в одном случае — если вы ложитесь спать в 8-9 часов. Ночью организм не перестает работать, ему нужна энергия и питательные вещества на обновление клеток. Поэтому просто необходим легкий перекус за 2 часа до сна!
Кефирно-яблочная диета достаточно сложна. От вас потребуется достаточная сила воли, чтобы достичь своей цели! Для этого вам необходима серьезная мотивация. Поставьте себе цель и вперед — навстречу к совершенству!
