Заболеваемость ожирением за последние годы резко выросла по всему миру. Согласно статистике за прошлый год, уже 1,9 миллиарда (39%) взрослых людей имеют избыточный вес. А 600 миллионов из этого числа (13%) страдают ожирением. Причем в большинстве случаев развитие болезни происходит независимо от наследственных факторов. То есть лишний вес появляется в результате дисбаланса между поглощением и затратами энергии в организме. Соответственно, мы сами в состоянии справиться с этой проблемой, а еще лучше – предотвратить ее появление.
Мы поправляемся из-за переедания – это известно каждому. Но есть продукты, которые наращивают килограммы на проблемных участках тела с особым успехом. Именно от этих убийц стройности советуют отказаться диетологи. Их выделили всего пять.
Сахар
Не даром сахар называют сладким ядом – он не только портит фигуру, но и способствует возникновению диабета и кариеса. Здесь стоит упомянуть и о тех продуктах, в которых содержится огромное количество сахара: пирожные, конфеты, шоколад, мороженое, соки в «тетра-паках», газировка (кола и лимонады настолько напичканы сахаром, что по калорийности могут заменить целый обед, кроме того, пузырьки газа негативно влияют на метаболизм). Сладости можно заменить фруктами и сухофруктами.
