По его словам, время от времени необходимо отрываться от чтения новостей и социальных сетей.
Психолог Руперт Сондерс в интервью изданию The Sydney Morning Herald рассказал, как справиться с беспокойством и стрессом, возникшими из-за мировых событий, пишет МК.
По его словам, время от времени необходимо отрываться от чтения новостей и социальных сетей.
«Сделать перерыв и отложить телефон необходимо в том случае, если контент, который вы смотрите, вызывает стресс», — отметил Сондерс.
Он уточнил, что нужно придумать какой-то способ, который поможет отвлечься от происходящего в мире. Это может быть: спорт, йога, медитация или любимое хобби. Помимо прочего для поддержания психического здоровья будет полезна физическая активность.
При этом необходимо хорошо питаться, употреблять больше воды и не пренебрегать сном.
«Мы все люди. Проявление эмоций в некоторых случаях — это даже хорошо. Например, если хочется можно поплакать, — это нормальная мысль», — подвел итог психолог.
