Среда, 30 декабря 2020 08:49

Грустный праздник: как справиться с чувством одиночества в новогодний период

Грустный праздник: как справиться с чувством одиночества в новогодний период

Католическое Рождество, Новый год, православное Рождество – череда зимних праздников традиционно собирает вместе всю семью. Для многих это традиция – встретиться с родственниками под одной крышей, провести вместе время, подарить друг другу подарки. Но что, если родственников нет? Нет ни родных, ни близких, ни друзей. Тогда эта череда праздников становится очередным напоминанием об одиночестве. И нелегко выйти из этого состояния без посторонней помощи. Как это сделать и где найти друзей – узнала «МК-Эстония».

Новый год – любимый многими праздник. Но если не с кем его отметить, праздник превращается в пытку. И, к сожалению, справиться с нарастающей депрессией способны не все. Согласно анализу, проведенному Шведским национальным центром исследований и предотвращения самоубийств, первого января в этой стране люди сводят счеты с жизнью намного чаще, чем в другие дни года.

Обратный эффект праздника

«Почему и как возникает тягостное чувство, когда и городские власти, и телевидение, и вся городская атмосфера работают на создание праздничного настроения? Потому что праздничная атмосфера в восприятии одиноких может произвести обратный эффект: лишь подчеркнет одиночество, т. к. понятие «праздник» в большинстве случаев подразумевает мероприятие, на котором люди встречаются вместе. А тем, у кого нет родных и друзей, некого пригласить в гости», – объясняет психолог Ольга Пахомова.

Психолог говорит, что это может никак внешне не проявляться, но в душе у человека может быть много различных чувств: и зависть, и грусть, и жалость, и чувство несправедливости жизни, и гнев от мыслей о том, что «другим сейчас весело и радостно, а я никому не интересен, не нужен, никто не придет ко мне, и праздника не получится».

«На мой взгляд, лучший способ справляться с подавленным настроением – это проявлять самому инициативу и найти других одиноких, подарить им свое внимание, время, сделать маленький сюрприз, например, поздравление», – предлагает Ольга Пахомова.

Она отмечает, что если человек сам склонен молчать и закрываться, ждать, что мир будет к нему внимательным, как мать к любимому младенцу, то разглядеть его потребность в общении будет сложно, т. к. мир просто не умеет читать мысли, да и без запроса лезть с поддержкой – тоже не самая блестящая идея.

«Все же имеет смысл одиноким людям, нуждающимся в общении, заявить миру об этой своей потребности. Думаю, как вариант, можно организовать флешмоб или нечто похожее на «дерево желаний», где добровольцы выбирают карточку ребенка, которому сделают подарок, – полагает Пахомова. – По этой же аналогии можно сделать в многолюдных местах стенды с карточками, куда каждый, кто не хочет быть одиноким в Рождество, поместит свою карточку с именем и телефоном, а гномики-добровольцы, то есть другие одинокие или любой желающий, эту карточку возьмут, позвонят и предложат встретиться, чтобы друг друга поздравить. Лично я сама охотно поучаствовала бы в качестве гномика-добровольца и навестила бы с поздравлением!»

И дарить, и получать

На самом деле, подобные инициативы уже существуют, и называются они «Секретный Санта». Смысл в том, чтобы обмениваться подарками с незнакомыми людьми. Эстонский «Секретный Санта» объединяет все города нашей страны. Каждый желающий заполняет анкету сам и получает анкету другого человека, которому он должен сделать подарок (подарки отправляются по почте). Получается, каждый участник является Секретным Сантой для другого участника. К сожалению, сбор анкет закончился 6 декабря, но акция это ежегодная, так что в следующем году можно будет поучаствовать, сделать кому-то приятное и получить сюрприз в ответ. 

А вот в международный проект, организованный в 2012 году жителем Латвии Юрием Бойчуком, попасть еще можно. Стать Секретным Сантой может любой желающий вне зависимости от места жительства. Раз в год все желающие регистрируют свой почтовый адрес в системе, а спустя какое-то время все адреса перемешивают, и каждый получает случайный адрес, куда обязуется отправить любой, хотя бы чисто символический подарок. В прошлом году в проекте поучаствовало 19 212 человек из 76 стран. В этом году на момент подготовки материала зарегистрировалось 5 176 участников из 61 страны.

Если вы не готовы что-то дарить и просто нуждаетесь в моральной поддержке, помочь могут телефоны психологической помощи. Такой есть, например, при Департаменте социального страхования.

«Линии психологической помощи – очень хороший способ побороть тягостные мысли, потому что это бесплатно и доступно в любое время суток. Тем более, в праздники никуда не пойти, все закрыто, все заняты, все разъехались, и телефон доверия – единственный вариант с кем-то поговорить, – объясняет Ольга Пахомова. – Я общаюсь с теми, кто работает на таких линиях, это мои коллеги и добровольцы, которые прошли специальное обучение, и от них я знаю истории о том, как такие звонки помогли. Не во всех 100% случаев, но они работают. Эти линии существуют не зря. Большое спасибо тем, кто их создает и поддерживает, это очень хорошая вещь».

Психолог добавляет, что на этих линиях существует такое правило – оператор никогда не кладет трубку первым. Поэтому у любого человека есть возможность звонить неограниченное количество раз и получить столько времени, сколько ему нужно.

«Хорошо тем, у кого есть друзья, с кем можно хотя бы поговорить. Но у одиноких людей зачастую нет никого, кто мог бы просто выслушать. А порой именно это и нужно, чтобы душевная боль отпустила», – констатирует Пахомова.

Новые знакомства

Если вы не хотите быть Секретным Сантой или говорить с незнакомым человеком по телефону, а жаждете живого общения и мечтаете с кем-то подружиться, стоит обратиться за советом в местное самоуправление. Например, управа столичного района Мустамяэ проводит различные мероприятия для пожилых людей в Мустамяэском дневном центре и сотрудничает с некоммерческой организацией MTÜ JuTuTaJa.

«MTÜ JuTuTaJa предлагает пожилым, живущим дома или в доме по уходу, познакомиться с молодыми людьми, с которыми можно проводить время: беседовать, вместе читать, слушать музыку, писать, делиться воспоминаниями и делать многое другое, что приносит счастье, – рассказывает заместитель старейшины Мустамяэ Оксана Талисайнен. – Совместное веселье поможет забыть о невзгодах и почувствовать себя частью общества. Тот, кто чувствует себя одиноким, может позвонить в MTÜ JuTuTaJa по телефону или написать на электронную почту».

Олег Сильянов, заместитель старейшины Хааберсти, говорит, что отдельного общества знакомств в районе нет, но найти занятие по интересам, получить поддержку или познакомиться с новыми людьми можно, например, в дневном центре Хааберсти, который предлагает различные возможности для проведения досуга для всех возрастов.

«Каждую среду в дневном центре проходят концерты и встречи с интересными людьми, вход свободный для всех желающих. В центре работают кружки по интересам, на которых можно за небольшую плату заняться рукоделием, спортом, танцами, пением, а также изучать иностранные языки. Действует женский клуб и клуб для мужчин старше 65 лет, проходят экскурсии и поездки», – перечисляет Сильянов.

Советник по связям с общественностью управы Пыхья-Таллинна Виолетта Ланман добавляет, что в кружках по интересам Пыхья-Таллиннского социального центра также можно найти новые знакомства.

«В обычное время управа района организует для пожилых различные мероприятия, например, тренировки по скандинавской ходьбе на Штромке, праздничные чаепития для юбиляров, киноклуб для пожилых, где люди также могут пообщаться и обзавестись новыми контактами», – отмечает Виолетта Ланман.

Наша справка

Телефон «Линия жизни» – 655 5688 (русский язык), каждый день 19:00–07:00

Телефон доверия – 127 (русский язык), каждый день 19:00–23:00

Душепопечительский телефон – 116123 (на нескольких языках), круглосуточно

Кризисный телефон при Департаменте социального страхования – 1247

MTÜ JuTuTaJa – 56830646, электронная почта: Этот адрес электронной почты защищён от спам-ботов. У вас должен быть включен JavaScript для просмотра.


  На сайте все  газетные материалы публикуется в сокращенном виде. Статьи целиком опубликованы только в печатной версии газеты.

Подписку на газету можно оформить здесь.


Оцените материал
5
(2 голосов)

Последние статьи

События15 апреля

Андрус Веерпалу лишен двух государственных наград

Решением президента Керсти Кальюлайд виновный в пособничестве допингу лыжник Андрус Веерпалу лишается двух государственных наград.
Рейтинг:
5.00
Здоровье15 апреля

Врач рассказал, как пережить аллергию в сезон цветения деревьев

Врачи выделяют три главных сезона аллергии: цветение деревьев – с марта по май, цветение злаковых трав – июнь и июль, и цветение злаковых…
События14 апреля

Три лидирующих политических партии по-прежнему во главе рейтинга

Согласно данным, проведенного социологической фирмой Norstat Eesti по…

Анонс "МК-Эстонии" 14.04-20.04.2021

Только в «МК-Эстонии»:
События13 апреля

Телефонные мошенники за короткий срок выманили у жителей Эстонии…

Телефонные мошенники в течение короткого времени выманили у…
Здоровье13 апреля

Депрессию будут диагностировать по анализу крови

Определение депрессии по анализам крови может помочь не только с…