Вторник, 21 мая 2019 14:22

Ученые рассказали, как похудеть за месяц0

Ученые рассказали, как похудеть за месяц

Специалисты сходятся на том, что для похудения необходимо сжигать больше калорий, чем поступает в организм. При этом они раскрыли некоторые секреты.

Британские специалисты назвали несколько методов борьбы с лишним весом. По их словах, достичь "плоского живота" можно за четыре недели. Об этом сообщает Корреспондент со ссылкой на The Sun.

Первым советом от диетолога Сонал Шах является изменение завтрака. Специалист советует употреблять утром белки и жиры вместо углеводов.

Это нормализует уровень сахара в крови, и снижает действие инсулина. Чтобы активно сжигать внутренние запасы жира стоит уменьшить потребление углеводов на протяжении всего дня.

Написавшая книгу о похудении и держащая сеть фитнес-залов Зана Моррис призывает отказаться от сахара и сахаросодержащих продуктов. Это позволит организму сжигать собственные запасы жира не теряя витамины и элементы.

Еще одним врагом похудения признали фирмикутов. Это бактерии, стимулирующие желание потреблять больше пищи. Ученые Вашингтонского университета обнаружили, что их слишком много в организме людей с лишним весом.

Специалисты советуют привести в порядок микрофлору кишечника, употреблять кисломолочные продукты, овощи, квашеную капусту и цельные злаки.

Также специалисты сошлись во мнении, что для похудения необходимо получать чуть меньше калорий, нежели тратит организм. В борьбе за здоровое подтянутое тело также помогут здоровый он и отсутствие стрессов.

Оцените материал
5
(1 Голосовать)

Добавить комментарий

Последние статьи

События06 августа

Covid-19 подтвержден у двух латвийских спортсменов - в воскресенье они были в…

У двух учащихся Мурьянской спортивной гимназии подтвержден Covid-19, сообщила агентству BNS руководитель отдела коммуникации Центра…
Потребитель05 августа

В Великобритании выставили на продажу Lada 1975 года выпуска

Житель Великобритании продает седан Lada-2101 бежевого цвета. Речь идет о машине 1975 года выпуска. За нее он просит 2995 фунтов стерлингов…
События04 августа

Ряды Кайтселийта насчитывают более 25 600 человек

На начало августа добровольная организация гособороны Кайтселийт…
За рубежом04 августа

Германия объявила о начале второй волны COVID-19

На этот раз новая вспышка инфекции более слабая.
Здоровье04 августа

Врачи назвали напитки, которые вызывают ожирение

Врач-эндокринолог Екатерина Иванникова рассказала, какие напитки…
Бульвар04 августа

Названа цена одного слова, произнесённого топ-актерами

Количество произнесенных слов за всю актерскую карьеру сопоставили с…