В таком случае американские исследователи предлагают более пристальное внимание обратить на йогу. Проведенные эксперименты с участием огромного количества добровольцев показали, что йога не только избавляет от лишнего веса, она учит человека максимально понимать свое тело, ощущать его, прислушиваться к его желаниям и требованиям. И именно такое понимание эксперты считают особенно важным фактором, позволяющим успешно бороться за стройность, пишет Raut.
Исследователи из Вашингтона, Центр исследования рака им. Хатчинсона, решили выяснить, действительно полезно заниматься йогой тем, что стремится к похудению, и в то же время, по разным причинам, не может заняться серьезными физическими нагрузками или же сесть на строгую диету. Когда их научная работа завершилась, и были подведены итоги, то стало очевидно, что в снижении веса, причем, в значительной мере, играют роль систематические занятия йогой. Люди худели, и многим удалось это сделать впервые, так как все прочие способы похудения ранее не увенчались успехом.
Как известно, после сорока обмен веществ значительно замедлен, и если в двадцать пять или в тридцать лет вы могли с легкостью сбросить несколько килограммов, используя разгрузочную диету, то в данном случае, с возрастом это становится затруднительно. Но иметь хорошую фигуру люди стремятся в любом возрасте. Именно йога поможет сохранить стройность, и традиционный набор веса вас не страшен.
Эксперимент был довольно длительным, и черед десять лет специалисты провели повторное тестирование. В результате удалость выяснить, что за это время, постоянно практиковавшие йогу люди, имеющие лишние килограммы, избавились от трех килограммов веса.
В той группе, где йогой не занимались, результаты иные. Эти участники эксперимента, наоборот, за десять лет набрали до семи лишних килограммов. В общей сложности, участниками являлись пятнадцать с половиной тысяч людей, не имеющих проблем со здоровьем, возраст средний. Исследователи отмечают, что добровольцами не были использованы никакие диеты, и они не посещали дополнительно спортзалы.
