Но на сегодняшний день проведенные дополнительно исследования, авторами которых являются специалисты университета Северной Калифорнии, позволили узнать и другие причины, заставляющие людей страдать бессонницей, сообщает Raut. Оказывается, значительное влияние на сон оказывает наличие в организме полезных веществ. Если их недостаточно, имеется определенный дисбаланс, то данное обстоятельство является провоцирующим бессонницу фактором.
В проведенном исследовании приняли участие полторы тысячи человек. Такое количество участников эксперимента делает исследования особенно достоверными. Все участники страдали бессонницей, и медики начали с того, что нормализовали в организме участников эксперимента уровень витамина D3. Такой шаг был предпринят в связи с тем, что при предварительных исследованиях в определенных областях мозга, ответственных за сон, были найдены рецепторы данного витамина. В итоге, после проведения такой терапии у большинства участников, страдавших бессонницей, сон нормализовался.
Причем, проблема сна была параллельно изучена и другими исследователями, и у всех ученых были одинаковые выводы. European Neurology Journal пишет о том, что ученые единогласно признали, что от баланса витамина D зависит, будет ли сон нормальным, или же, человек будет страдать бессонницей. Еще один важнейший показатель – это уровень кальция. Если его концентрация будет недостаточной, то также возникают стойкие проблемы со сном.
Не секрет, что диетологи считают лучшим источником витамина D диету, в которой в достаточном количестве содержатся эти вещества. В частности, рекомендуется выпивать на ночь стакан молока, так как это поможет нормализовать сон, и даже сделать его крепким. Плюс ко всему, врачи рекомендуют чаще совершать пешие прогулки, и иногда бывать на солнце. Но следует учесть, что не стоит гулять под палящим солнцем, лучше это делать в утренние часы, или после пяти вечера, когда солнце менее активно.
