В конце января стартовал новый сезон внеэфирного проекта «Взвешенные и счастливые: Размер имеет значение». В этом году к проекту присоединились сразу два фитнес-клуба – «Идакескус Спорт» и MyFitness. И пока потенциальные участники присылают свои заявки и идет набор в новые команды, мы решили узнать, как обстоят дела у конкурсантов двух предыдущих сезонов.
Как известно, важно не только сбросить лишние килограммы, но и сохранить результат. Всего за два предыдущих сезона внеэфирного конкурса «Взвешенные и счастливые: Размер имеет значение» команды похудели более чем на 1000 килограммов. Однако, как мы выяснили, удержать новый вес удалось не всем.
Взвешенные и счастливые: два года спустя
Первый сезон конкурса состоялся в 2013 году, тогда в проекте приняли участие более 30 человек с лишним весом – две команды в таллиннском клубе «Идакескус Спорт» и одна команда в Кохтла-Ярве в клубе «Клео». За три месяца участники избавились от нескольких сот килограммов. Лидерами проекта стали команды из фитнес-клуба «Идакескус Спорт», которые тренировались у тренеров Ларисы Ивахно и Диляры Белякиной. Для некоторых конкурсантов проект стал не только помощью в похудении, но и возможностью воплотить в жизнь свою мечту.
Так, мечтавшая о ребенке и успешно похудевшая на проекте Елена Перман смогла забеременеть и стала мамой. «Как только я узнала, что беременна, то расслабилась, и в рацион вернулись любимые сладости и «жарености», — рассказывает Елена. За время беременности лишний вес вернулся, и после рождения сына Елене пришлось сесть на жесткую диету, и за первый месяц ушли не только набранные килограммы, но и прочие «запасы». «Сейчас особой диеты я не придерживаюсь, но стараюсь ограничивать сладкое и мучное. К сожалению, на тренировки ходить не получается, так как муж часто улетает в командировки и ребенка не с кем оставить. Если бы была возможность прийти на проект снова, я бы с огромным удовольствием ею воспользовалась. Это такой заряд энергии, драйва и поддержки! Советую этот проект всем, кто хочет иметь стройное красивое тело и научиться правильно питаться».
Елена Якелайтис (Чуланова), одна из самых активных участниц проекта (похудела на 16 кг), также стала мамой – во второй раз.
Сейчас, как говорит Елена, ее вес далек от идеала: за время беременности она набрала почти 20 килограммов – ее вес почти такой же, как в первый день проекта.
Но Елена не переживает, так как «знает, что с этим делать». «Я веду довольно активный образ жизни, работала до девятого месяца беременности, ходила в бассейн, много времени проводила со старшим сыном. Я бы с удовольствием пришла еще раз на проект, у меня даже была шальная мысль заполнить анкету, но малышка еще совсем кроха, поэтому буду бороться с набранными килограммами самостоятельно. Проект – это супермотивация. Конечно, и самому можно добиться каких-то результатов, но дух соперничества, поддержка команды, участие тренеров делают свое дело и очень помогают бороться с ленью. Огромное спасибо всем, кто вложил в нас часть своей души, своего опыта и позитива! Очень скучаю по тренировкам, участникам и тренерам», — признается Елена.
А рекордсмен первого сезона Инна Кисина, похудевшая на 23 кг (первоначальный вес был 102,8 кг) и продолжившая худеть, ставит себе новые цели. И даже отправила заявку для участия в третьем сезоне. «Хочу скинуть еще 15 килограммов. В принципе, худеть самой и держать вес не так сложно. Но все-таки позволяешь себе отступления. Питаюсь я также – каждые 2-3 часа, но ем практически все и маленькими порциями. На тренировки не хожу, но у меня есть 20 упражнений, которые я делаю дома 2 раза в неделю. Но этого мало», — говорит Ирина. – «Я очень долго держала вес после проекта и даже скидывала еще, но потом по состоянию здоровья немного набрала. Сейчас, слава Богу, со здоровьем все устаканилось, и хочу срочно скинуть лишние килограммы. Я уже решила, что даже если меня не возьмут в проект, то всё равно пойду заниматься».
Елена Васильева пришла на конкурс с весом 93,5 кг, уходила с весом 77 кг. Но продержалась в новом весе больше года.
Потом, по словам Елены, ее жизнь круто изменилась. «Мои родители уехали на ПМЖ в Италию, я ушла с работы, и, казалось бы, теперь у меня есть куча времени на спорт и правильное питание. Но все оказалось наоборот. Финансов не хватает на то, чтобы покупать абонемент в спортзал, а зимой на улице особо не позанимаешься. Оттого что нет физической нагрузки, пропадают и силы – начинаешь лениться. В общем, поправилась на 8 килограммов, но надеюсь, что в скором времени обязательно возьму себя в руки. А проекту я очень благодарна. Самые позитивные воспоминания — это сплочённость и огромная поддержка участников и тренеров», — рассказывает Елена.
«Многие люди, желающие расстаться с лишними килограммами, даже не задумываются о том, что же будет дальше, — комментирует тренер фитнес-клуба «Идакескус Спорт» Лариса Ивахно. В третьем сезоне Лариса вновь представляет «Идакескус Спорт» — будет помогать новым участникам конкурса.
Нарвитяне не сдаются
Во втором сезоне внеэфирного конкурса победила команда, которая тренировалась в спортклубе MyFitness в Нарве. Одна из наиболее похудевших тогда участниц была Елена Прыткова. Удержаться в новом весе Елене не удалось, но она не сдается. «После окончания проекта я еще какое-то время занималась, но потом начались большие нагрузки на работе и в учебе, и я стала реже ходить в зал. В итоге набрала десять килограммов, но два из них уже скинула. Конечно, по сравнению с тем, что я в начале проекта весила вообще 100 кг, нынешние 85 кг — это уже достижение. Но все же хочу сбросить еще и сделаю это, как только появится чуть больше времени для себя», — признается Лена.
Другая участница проекта, Яна Александрович, скинувшая за время проекта почти 20 кг, продолжила заниматься и теперь ее вес — 54 килограмма (первоначальный вес Яны — 78 кг, при росте 145 см). «Конечно, по анализам тела мне нужно весить 46 кг, но я поставила себе цель — 50 килограммов. Осталось совсем чуть-чуть — четыре килограмма лишнего веса. Я продолжаю ходить в зал, минимум три раза в неделю, но бывает, что и пять.
Многие меня сейчас отговаривают, мол, ты уже и так хорошо похудела, зачем тебе еще?
Но у меня есть цель, и я к ней упорно иду!» — говорит Яна.
А вот Александр Боецкий, который выполнил поставленную в начале проекта задачу и похудел почти на 20 кг, пока не тренируется. «Я работаю за границей, в Эстонии бываю наездами, поэтому сейчас не до того, — пояснил Александр. — После проекта я чуть-чуть набрал, пять килограммов. Но по весне обязательно начну снова заниматься!» Сейчас вес Александра – 84 кг.
Тренер нарвской команды Павел Боровков отметил, что, к сожалению, видит в зале не всех своих подопечных, однако очень рад, что многие удерживают прежние позиции в борьбе с лишним весом.
Не тренировками едиными
Во втором сезоне проекта в таллиннских командах спортклуба MyFitness выявилось несколько лидеров: Юлия Урсаки, Мария Шуклина, Артур Яху, Екатерина Редько, Анастасия Крейвальд и Татьяна Новошевская. Все они обещали после проекта продолжить занятия спортом, но выполнили обещание не все – по разным причинам.
Артур Яху удержал свой вес несмотря на небольшой перерыв в тренировках. «Я по-прежнему хожу в зал, но это больше для того, чтобы поддерживать прежнюю форму», — говорит молодой человек.
Юлия Урсаки также осталась в прежнем весе, но собирается продолжить худеть. «Планирую до лета скинуть еще 20 кило. После проекта еще худела на протяжении четырех месяцев, тренировалась три раза в неделю, скинула еще 10 кг, — рассказала Юля. — Но потом получилось так, что дочка стала часто болеть, и я на фоне стрессов расслабилась. Сейчас хожу бегать два раза в неделю, но без диеты толку мало. Собираюсь скоро снова начать интенсивно тренироваться, абонемент в зал не закрыла, так что он меня ждет».
Мать пятерых детей Мария Шуклина пришла на проект с весом 109, 7 кг. И поразила всех своей целеустремленностью.
За время конкурса она избавилась от 19 кг лишнего веса, и затем не только не набрала вес, но и еще больше похудела.
«С момента окончания проекта я скинула еще десять килограммов и продолжаю худеть, — бодро рапортовала Маша, которая сейчас весит 81 килограмм. — При этом я в зал сейчас не хожу, снижение веса у меня просиходит благодаря правильному питанию. Например, на дне рождения мне совершенно не хочется салатиков с майонезом. Да и чай, кофе пью теперь только без сахара. Соль я тоже практически исключила из рациона и своих домашних тоже приучила. А скоро снова пойду в зал, и тогда держитесь, лишние килограммы!»
Хорошие результаты продолжает показывать и еще одна участница конкурса, Наталья Калинина. Наташа занимается дома, и с начала проекта сбросила уже 37 килограммов! «Тренируюсь дома по 15 минут в день, 6 раз в неделю (силовая, кардио, пресс). Плюс танцы 2 раза в неделю и теннис 1 или 2 раза. Сейчас не бегаю, но скоро погода будет хорошая, снова начну бегать, бегаю уже по 4 км, а когда-то начинала бег со 100 метров. А до этого просто ходила и никогда не думала о том, что смогу побежать. Питаюсь в том же режиме, стараюсь не превышать 1700 кКал в день. И стараюсь придерживаться раздельного питания», — рассказала Наталья.
Наталью хвалит и тренер клуба MyFitness Александра Лаэр: «Наташа мне иногда звонит и спрашивает совета, как лучше то или другое делать. Больше никого из наших я в зале пока не вижу!».
Худеть будем весной
Сильно похудевшая за время конкурса Татьяна Новошевская столкнулась с семейными проблемами, и борьба с лишним весом отошла на второй план. «В июне я уехала в Россию, у меня мама заболела раком. В сентябре ее похоронила, и времени и сил ходить в зал с тех пор не было. Время от времени хожу в бассейн, стараюсь побольше гулять. Вес остался прежним, не прибавила. Конечно, есть желание скинуть еще хотя бы десять килограммов», — поделилась Татьяна.
Еще одна из лидеров конкурса, Екатерина Редько, после проекта сбросила еще 13 килограммов. «Я в зал не хожу, потому что работаю на двух работах, но после смены иду на 30-40 минут на тренажеры, которые у нас есть на работе, — поделилась Екатерина. — Там есть дорожка, эспандеры, велосипеды, гребля, этого хватает, чтобы поддерживать себя в форме и худеть. Конечно, придерживаюсь и правильного питания — я предпочитаю раздельное, ем часто, но понемногу. Моя цель — 70-80 кг, и она вполне реальна!»
А вот участница команды «красных» Анастасия Крейвальд, которая во время проекта показывала очень хорошие результаты, после конкурса немного сбавила темп. «Пока что я не занимаюсь в зале. После проекта еще месяца четыре ходила, но потом повседневная жизнь затянула. В проекте худеть было весело, потому что делали это все вместе. А потом все разбежались, да и меня дом и дети затянули. Но скоро весна, и я вернусь в зал!» — пообещала Анастасия.
«Конечно, похудеть – задача не из легких, но она решаема при условии рационального питания и разумных физических нагрузок,
— говорит тренер клуба «Идакескус Спорт» Лариса Ивахно. – «Удержать достигнутый результат гораздо сложнее. Когда ты остаешься один на один со своей проблемой, тебя никто не контролирует, не взвешивает каждую неделю, тебе не с кем соревноваться. Быть честным с собой, понять, что, не изменив свой образ жизни навсегда, ты не сможешь удержать достигнутый результат – вот что главное! Быть здоровым – это стиль жизни».
В третьем сезоне проекта «Взвешенные и счастливые: Размер имеет значение» в Таллинне и Нарве будут сформированы три команды, шефство над которыми возьмут тренеры из спортклубов MyFitness и «Идакескус Спорт». Поддерживать участников будут ведущие медиа на русском языке: Первый Балтийский канал, еженедельник «МК-Эстония», SKY Радио и Delfi.
