Алкоголь
Даже минимальная доза алкоголя препятствует усваиванию витаминов. Также он весьма калориен. О пагубном влиянии алкоголя на мозг, почки и печень ты и так наслышан. К слову, убеждение, что спиртное в малых дозах приносит пользу, верно лишь в том случае, если выпивать не более 100 мл сухого натурального вина в сутки. И то, ученые до сих пор спорят по поводу полезности такого рода терапии.
Рафинированное растительное масло
Молекулярная структура рафинированного масла почти идентична с пластиком, а потому в пищу употреблять его крайне нежелательно. Оно не только засоряет организм шлаками, но еще и является мощным канцерогеном. Причина — слишком высокая температура обработки. Потому не вздумай дважды жарить на одном и том же масле, а также не употребляй рафинированное масло в сыром виде.
Продукты быстрого приготовления
Всегда обходи стороной растворимые супы, лапшу быстрого приготовления и картофельные пюре в пакетиках. Они состоят из сплошной химии, которая существенно вредит организму.
Соки в пачках
Натурального во всех соках, стоящих на прилавках магазинов, очень и очень мало. В основном это вода, сахар, чуточка фруктового пюре и масса химических усилителей вкуса вперемешку с ароматизаторами. Для детей эти соки точно не подходят.
