«Заметила, что после учебного года сын стал сутулиться. Ребенку 8 лет, второй класс. Можно ли как-то исправить ситуацию за каникулы? Куда нам обращаться?» — спрашивает читательница «МК-Эстонии»
Прежде всего стоит отметить, что у детского искривления позвоночника, как правило, два фактора. Первый – эмоциональный, когда из-за стресса или внутреннего напряжения ребенок сжимается и старается быть незаметным. И второй – физический, возникающий из-за неправильной посадки, ношения тяжестей, неправильно подобранной обуви.
«Дело в том, что спина ищет комфортное для себя положение, чтобы облегчить нагрузку, — объясняет доктор Семен Гольцман. – Если нагрузки редкие, то, как правило, ничего страшного не возникает. А вот если неправильное распределение тяжести или иной фактор появляются регулярно, то дело плохо – со временем смещаются позвонки, организм фиксирует неправильное положение тела, и позвоночник искривляется».
Кстати, это внутреннее напряжение может выйти на свет не только в каких-то физических проявлениях.
Психологические моменты в поведении ребенка – тоже важные сигналы, на которые нельзя не обращать внимания.
«Внутреннее напряжение может также проявляться, например, гиперактивностью, — объясняет доктор. – Мышцы, которые находятся в напряженном состоянии, нужно разминать, организм побуждает ребенка бессознательно это делать – отсюда может также проистекать возбудимость, стремительность – то, что называют гиперактивностью».
Кривая спина в итоге может привести к куче проблем со здоровьем во взрослой жизни. Например, сколиоз у женщин почти равен проблемным родам.
«Превентивные меры, даже если у ребенка, на первый взгляд, со спиной все в порядке, нужно предпринимать обязательно, — замечает специалист. – Постарайтесь ввести в привычку ежевечерний массаж. Это не классический массаж, которому нужно учиться, а обычные поглаживания. Во-первых, это физический контакт родителя и ребенка, что очень важно. Во-вторых, он снимает лишнее напряжение. Делается массаж просто – от стопы вверх поглаживайте ребенка, передвигаясь постепенно от лодыжки к бедру. Гладьте спину и грудину – среднюю кость, к которой крепятся ребра. Затем также спокойно погладьте несколько минут зону затылка – этот массажик успокоит даже самого разбушевавшегося ребенка».
Можно прибегнуть к услугам профессионального массажиста – сначала обязательно проведите консультацию, затем мастер посмотрит и назначит курс.
Массаж прекрасно помогает размять мышцы и снять с них лишнее напряжение, а дальше уже можно корректировать спину и закреплять результат.
«Здесь все достаточно банально, но эффективно, — объясняет Семен Гольцман. – Гимнастика, в том числе и лечебная физкультура, которая дает прекрасные результаты, и бассейн. А еще очень важный момент – ребенок должен отдыхать! Он не лошадь! Не надо постоянно заставлять его заниматься, учиться и работать. Все понятно, время сейчас такое, но детский организм не рассчитан на перегрузки, поэтому отдых у вашего ребенка должен быть полноценным».
Также доктор отмечает, что, кроме всего вышеперечисленного, необходимо скорректировать детское меню. Питание не должно быть обильным и тяжелым, особенно сейчас, летом. Лучше употреблять как можно больше разнообразных овощей и фруктов, а также диетического мяса – курицы, индюшатины, подойдет и телятина. Не нужно жирного и острого.
«За лето осанку можно скорректировать без проблем, — говорит доктор. – Главное, чтобы вас сначала посмотрел специалист и определил, какого характера искривление позвоночника, тогда можно назначить подходящее лечение. И, конечно, важно, чтобы вы не слишком рьяно взялись за лечение – постарайтесь превратить это в игру, чтобы не сильно напрягать ваше чадо».
