Сыр
В сыре много белка, причем его протеины помогают организму противостоять вирусам и бактериям. Так что кусочек сыра в сезон простуд и гриппа – прекрасный помощник вашему иммунитету.
Ошибка в том, что сыр многие воспринимают как обязательный элемент белковой диеты и активно заедают сыром голод. В то время как похудению это совершенно не способствует.
100- граммовый ломтик сыра «весит» приблизительно 350 ккал. К тому же многие сыры практически наполовину состоят из жира. Так что не удивляйтесь, если от привычки перекусывать сыром у вас может начать расти талия. Этот продукт – для умеренного потребления.
