Факторов, которые влияют на внешний вид человека и на скорость его старения, довольно много. На такие факторы, как экология и собственные гены воздействовать мы не в состоянии, но на лишний вес, который является одним из главных признаков старения и визуально прибавляет возраст, мы повлиять способны.
Для того, чтобы внешне соответствовать своему возрасту, а в идеале замедлить процесс старения, диетологи и тренеры шоу «Взвешенные и счастливые 2» советуют прежде всего пересмотреть свой рацион. В первую очередь они рекомендуют отказаться от жирной, жареной и копченой пищи и отдать предпочтение отварной, тушеной или приготовленной на пару.
Простые углеводы, которые содержатся в кондитерских изделиях, конфетах, сладких газированных напитках, соках следует заменить на сложные, которые дольше сохраняют чувство насыщенности у человека – к ним относятся фрукты и овощи. Употребление алкоголя, по мнению специалистов, неприемлемо для людей, которые стремятся продлить свою молодость, так как именно алкоголь приводит к нарушению обмена веществ. Единственное исключение – это небольшие порции натурального красного вина, которое содержит полезные для сосудов вещества.
Популярная российская телеведущая Лера Кудрявцева является ярким примером того, как выглядеть на 10, а то и на 15 лет моложе. 42-летнюю телеведущую часто называют «девушка без возраста», и это определение действительно полностью подходит Лере, ведь многие даже не догадываются об ее истинном возрасте. Секреты стройности и неувядающей внешности теледивы кроются не только в наследственности и хорошем обмене веществ, Лера старается придерживаться и правильного питания: она практически не ест мясо, предпочитая ему овощи, и уже несколько лет совершенно не употребляет алкоголь. Напомним, что в прошлом году Кудрявцева вышла замуж за 26-летнего хоккеиста и не смотря на такую разницу в возрасте, телеведущая и ее молодой супруг мечтают о скором пополнении семейства.
Еще больше советов диетологов и тренеров - в пост-шоу проекта «Взвешенные и счастливые 2», которое выходит в эфир РЕН ТВ Эстония по понедельникам в 21:55.
