Tervise Arengu Instituut (TAI) ja Haigekassa kutsuvad taas liituma algatusega «Septembris ei joo» ja loobuma üheks kuuks alkoholist, et analüüsida oma harjumusi ja mõista, mis muutub igapäevaelus alkoholist loobumisel. Sellest kirjutab BNS.
«Alkoholivaba september on hea võimalus teha oma tavapärastesse harjumustesse paus ja märgata, millist rolli alkohol meie igapäevaelus tegelikult mängib,» ütles TAI sõltuvuste ennetamise osakonna juhataja Anneli Sammel. Tema sõnul võivad õhtune veiniklaas või kokteiliõhtu sõpradega olla rutiini nii märkamatu osa, et inimesed ei mõtle enam sellele, miks ja kui tihti nad alkoholi tarvitavad.
Pikem paus aitab paremini ära tunda juurdunud käitumismustreid ja leida alkoholile muid alternatiive.
«Lõõgastuda ja elust rõõmu tunda saab ka ilma alkoholita. Võimalik, et sellest kuust saab võimalus avastada enda jaoks täiesti uusi hobisid,» lisas Sammel.
Alkoholivaba kuu võib mõjuda positiivselt enesetundele ja igapäevaelule.
Alkoholist loobumine võib parandada une kvaliteeti, tänu millele on hommik värskem ning päeva jooksul on rohkem energiat. Alkoholivaba periood võib samuti kaasa aidata meeleolu ja vaimse heaolu paranemisele.
Kampaania korraldajate sõnul sisaldab alkohol palju kaloreid, lisaks kaasnevad sellega sageli kaloririkkad suupisted, mistõttu võib alkoholist loobumine aidata kaasa tervisliku kehakaalu hoidmisele. Suurenenud energiatase võib omakorda motiveerida rohkem likuma ja füüsiliselt aktiivne olema. Positiivset efekti võib märgata ka oma rahakotis, sest kui kuu aja jooksul harjumuspäraseid alkoholioste ei tee, võib kokku hoitud summa osutuda üllatavalt suureks.
Korraldajate sõnul pole aga kõige tähtsam see, kui palju positiivseid muutusi kuu jooksul toimub. Paus alkoholi tarvitamises annab võimaluse vaadata oma harjumustele teadlikumalt otsa: millistes olukordades tekib soov juua, mida inimene selles olukorras tegelikult otsib ja kas seda sama vajadust saab rahuldada teisel viisil.
Osalema on oodatud kõik soovijad; korraldajad soovitavad «alkoholivaba septembriga» liituda ka sõpradel, lähedastel ja kolleegidel. Eelmisel aastal võttis sellest aktsioonist osa peaaegu 60 000 inimest.
