«Симптомы гриппа часто напоминают симптомы многих других вирусных воспалений дыхательных путей, и за пределами эпидемии гриппа даже медицинскому работнику очень сложно без дополнительных анализов отличить грипп от других вирусных заболеваний», – объясняет Андреас Абель, врач общей практики экспресс-клиники Confido. По словам доктора, к типичным симптомам гриппа относятся быстро повышающаяся температура, а также мышечные боли.
Что нужно знать, чтобы быть здоровым
Существует несколько важных правил, которые нужно обязательно соблюдать, чтобы оставаться здоровым в сезон заболевания гриппом. По словам Андреаса Абеля, вирусные заболевания распространяются очень легко, особенно в тех местах, где люди длительное время находятся в закрытом помещении (офисы, детские сады, школы, общественный транспорт и т. д.). Поэтому, находясь в подобной ситуации, крайне важно следовать общим принципам гигиены – мыть руки, чихать и кашлять лучше в рукав, а не прикрывая рот ладонью. Грипп распространяется при чихании и кашле через брызги, которые попадают на руки и на поверхности предметов, остаются в воздухе. Кроме того, доктор напоминает о том, что мы все несем ответственность не только за себя, но и за других, поэтому, при повышении температуры и общем плохом самочувствии, нужно оставаться дома, а не отправляться на работу и, конечно, воздерживаться от посещения школы или детского сада. «В то же время, нужно помнить, что люди обычно начинают распространять вирусные заболевания за несколько дней до проявления у них возможных симптомов заболевания, - говорит Абель. – Так что избежать заражения, особенно во время эпидемии гриппа, может оказаться сложно».
Вот почему стоит заботиться о своем здоровье и иммунной системе в течение всего года. «Нужно больше двигаться и бывать на свежем воздухе, а также придерживаться принципов здорового питания», – говорит Абель. Провизор электронной аптеки сети Südameapteek Александр Сеи добавляет, что в пиковый период заболеваний в домашней аптечке должны присутствовать витамины C и D. «Прием высокой дозы витамина C в начальной фазе вирусного заболевания и во время болезни может облегчить симптомы и уменьшить время их проявления. Достаточно количество витамина D сработает на пользу иммунитета. В случае его дефицита иммунная система слаба, так что вероятность заболеть повышается», – поясняет Сеи. По словам провизора, в период, когда нам не хватает солнца, на всякий случай стоит проверить уровень витамина D. «Это можно быстро и безболезненно сделать в разных аптеках, но основной рекомендацией является прием витамина D в качестве пищевой добавки с сентября по апрель, когда природного солнечного света для его синтеза недостаточно».
По словам врача общей практики Андреаса Абеля, наиболее эффективным способом профилактики гриппа является своевременная вакцинация. «Вирусы гриппа могут со временем меняться, поэтому каждый год разрабатываются новые вакцины против гриппа. В них используются штаммы тех вирусов, которые могут вызвать вспышки в этом году, – говорит Абель, поясняя, зачем каждый год нужно заново проходить вакцинацию. – Среди детей и здоровых людей трудоспособного возраста вакцина против гриппа, как правило, может предотвратить 5-8 случаев заболевания гриппом из 10, а у пожилых людей – каждый второй случай заболевания. Вакцинация также помогает уменьшить возможные осложнения после гриппа».
Советы: как облегчить болезнь и скорее выздороветь
Андреас Абель говорит, что в текущем вирусном сезоне в экспресс-клинику чаще всего обращаются с симптомами внезапного заболевания и так называемой простудой. Если вы почувствовали зуд в горле, у вас начался насморк и кашель, доктор советует просто сбросить привычный темп и отвести себе время на отдых. «На то, чтобы излечиться от гриппа, как и от других вирусных инфекций дыхательных путей, в среднем здоровому человеку просто нужно время», – говорит Абель.
По словам врача, лечение гриппа симптоматическое. «Если у вас высокая температура, нужно избегать физической нагрузки, употреблять достаточное количество жидкости, а при необходимости принимать противовоспалительные и обезболивающие препараты. Как правило, жар и мышечные боли исчезнут примерно через 3-5 дней». Доктор добавляет, что противовирусное лечение (такое как, например, прием Tamiflu), начатое в течение двух дней после появления симптомов, может сократить продолжительность симптомов и снизить вероятность развития осложнений.
Следует обязательно обратиться к врачу, если симптомы болезни не исчезают или проявляются особенно тяжело. «Кроме того, к врачу нужно обратиться, если заболел маленький ребенок, пожилой человек или человек с тяжелым хроническим заболеванием, таким, например, как хроническое заболевание сердца и легких, диабет. Сюда же относятся некоторые другие иммуносупрессивные заболевания или их лечение», – объясняет Абель, добавляя, что в экспресс-клиники всегда можно обратиться и в случае внезапного заболевания, и с хронической болезнью, и с целью профилактики. «В случае острого заболевания, симптомов простуды или гриппа мы при необходимости можем на месте сделать анализы крови, ответы будут доступны в течение нескольких минут».
