ЗДОРОВЬЕ
Декабрь — время пониженного давления. В связи с этим не рекомендую серьезных физических нагрузок, поскольку доступ кислорода к органам в это время будет затруднен. Людям, склонным к гипертонии, следует помнить об опасности резкого снижения давления в душных и тесных помещениях. Также в этом месяце я не советую ходить в баню и сауну. Несмотря на зиму, в декабре очень важно спать в прохладных, хорошо проветренных помещениях — температура в комнате не должна быть выше 21 градуса. В этот период очень важно спать подольше: здоровый сон полезен всегда, но в декабре сны также будут нести важную информацию.
ПИТАНИЕ
Декабрьское меню сложно держать в каких-то рамках: в предновогодний месяц мы будем часто отступать от диеты. Чтобы это не привело к нежелательным последствиям, я советую выпивать небольшое количество воды за полчаса до еды. Если вечером у вас ожидается фуршет со спиртными напитками, интоксикации поможет избежать простое правило: на каждые 50 мл спиртного, которые вы планируете употребить, следует выпивать дополнительно 300 мл чистой воды, причем за три-четыре часа до банкета. Закусывать в декабре лучше всего рыбой — она помогает сохранить уровень интуиции, которая очень страдает из-за алкоголя. Именно поэтому селедка под шубой — совсем не случайное блюдо на новогоднем столе.
