Сегодня многие люди берут iPad в постель, чтобы проверить почту или полазить в интернете перед сном. Ученые выяснили, что из-за этого популярного гаджета нарушается сон, что может вызвать долгосрочные проблемы со здоровьем.
Из-за пользования ноутбукам, мобильными телефонами и планшетами непосредственно перед сном мозг получает нежелательную стимуляцию, из-за чего человек плохо спит ночью. Хроническая нехватка сна, как уже не раз было доказано наукой, может привести к серьезнейшим проблемам с психическим и физическим здоровьем. К примеру, регулярный сон ночью продолжительностью менее 6 часов значительно повышает опасность преждевременной смерти.
Ученые из Университета Суррея выяснили, что всего одной недели плохого сна достаточно для того, чтобы нарушить работу сотен генов, связанных со стрессом, иммунитетом и воспалительными процессами. Эксперты считают, что нехватка сна прямо влияет на уровень инсулина — гормона, который регулирует энергию в теле человека через клетки жира, пишет Medikforum.
Опубликованное в журнале The Lancet Diabetes & Endocrinology новое исследование показывает существование прямой связи между нехваткой сна и способностью организма метаболизировать сахар, контролировать прием пищи и поддерживать энергетический баланс. Немецкие и швейцарские ученые сообщают, что нарушение натуральных суточных циклов организма из-за ночных смен вносит свой вклад в развитие хронических болезней и преждевременной смерти.
Увы, даже в Великобритании 25% жителей испытывают те или иные проблемы со сном. В других странах ситуация обстоит еще хуже, ведь большинство людей просто не понимают, насколько важен здоровый сон и для здоровья человека, и для его внешнего вида.
