Специалисты дали советы.
Специалисты рассказали, что основными неблагоприятными последствиями работы в офисе являются высокая напряжённость труда, профессиональный стресс, ненормированный график труда, а также гиподинамия – нарушение функций организма при низкой подвижности. Об этом сообщает Metro со ссылкой на RT и НИИ медицины труда имени академика Н.Ф. Измерова.
По данным медиков, наиболее негативное влияние на здоровье сотрудников офисов оказывает плохое качество воздуха, которое связано с неправильно организованной вентиляционной системой. Также недостаточный обмен воздуха может возникать из-за напряжённой работы у компьютера и большого количества персонала в одном помещении.
Кроме того, к опасным последствиям работы в офисе относятся синдром нервно-эмоционального перенапряжения, тревожность и невротизм. Это связано со стрессом, низкой соцподдержкой, высокими требованиями и неудовлетворяемой заработной платой. Всё это может привести к болезням сердца, сосудов и нервной системы. У женщин могут развиться гинекологические заболевания, а у мужчин – нарушиться репродуктивное здоровье.
Ещё одной проблемой работы в офисах медики назвали профессиональное выгорание. Оно влияет не только на качество работы, но и на качество жизни. Специалисты рекомендуют каждый час делать гимнастику, ходить, прыгать или разминаться в течение 15 минут.
Во время перерывов обязательно нужно пить воду или чай, чтобы разгрузить почки и восстановить сосуды.
При постоянном стрессе и напряжённой работе советуют принимать витамины D,E и магний В6.
