Прогноз погоды в ближайшие дни обещает нам еще более жаркую погоду. Заведующий отделением неотложной медицинской помощи Восточно-Таллиннской центральной больницы Мярт Пыллувэер сообщает, что для того, чтобы справиться с жарой нужно только одно – здравый ум.
«Известно, что сердечные заболевания и жаркая погода несовместимы между собой, однако и здоровым людям следует сохранять осторожность», говорит Пыллувэер.
Советы о том, как обезопасить себя в жаркую погоду:
• Наденьте светлую одежду.
• Укройте голову.
• Сохраняйте спокойствие – не делайте ничего, что могло бы перегрузить сердце: не стоит в середине дня начинать копать грядки.
• Находитесь в тени – избегайте самого жаркого периода в середине дня.
• Пейте много жидкости – как узнать, что пьешь достаточно воды: следите за мочевыделениями, они должны быть светлыми. Если они темно-желтого цвета – значит, имеется недостаток воды. Если вы решили поработать в саду, обязательно возьмите с собой бутылку воды.
• Не употребляйте алкоголь – алкоголь вызывает дегидратацию.
• Не оставайтесь в машине, находящейся на открытом солнце, с закрытыми дверьми и окнами, поскольку температура поднимается там очень быстро.
