Для всех, кто следит за своей фигурой или борется с лишним весом, предлагаем рецепт еще одного вкусного, полезного и низкокалорийного блюда. Этот салат из авокадо — идеальный вариант для ужина.
Ингредиенты:
Салатные листья — 30 г
Редька дайкон или редис — 30 г
Авокадо, нарезанный ломтиками – 40 г
Морковь – 30 г
Зеленый горошек – 40 г
Семена кунжута – 1 чайная ложка
Для заправки:
1 столовая ложка оливкового масла
1 чайная ложка сока лимона
Салатные листья порвать руками или же просто уложить на блюдо. Редьку или редис очистить и порезать соломкой. Авокадо нарезать ломтиками. Сырую морковь также нарезать соломкой. Замороженный зеленый горошек слегка отварить или обдать кипятком. Все ингредиенты выложить на листья салата, заправить соусом. Сверху посыпать семенами кунжута.
Энергетическая и пищевая ценность:
Порция – 170 г
Белки – 3,3 г
Жиры – 7,7 г
Углеводы – 8,5 г
Энергетическая ценность – 117 ккал
