Проект: MixFit
Длительность: 30 дней
Где проходят занятия: дома
Стоимость: от 29 евро
Особняком среди всех проектов для желающих похудеть стоит MixFit. Как говорит его организатор и тренер Елена Милягина, Mixfit – это сообщество людей, ведущих активный образ жизни. Отличительная черта данного фитнес-проекта в том, что заниматься с личным тренером и получать советы по питанию можно, не выходя из дома.
«У нас есть несколько разных программ. «Похудей за 30 дней!» – это программа-онлайн, все тренировки проходят в домашних условиях, есть программа для новичков и продвинутых любителей спорта, – объясняет Елена Милягина. – В проекте каждый участник получает план питания, тренировки в видео-формате, которые приходят в «личном кабинете» на сайте, новый день – новая тренировка. Все участники общаются в закрытой группе, где всегда царит дружелюбная атмосфера, полная поддержки и мотивации. В конце проекта разыгрываем призы и подарки среди всех, кто дошел до конца».
Участники программы получают задания, учатся самостоятельно составлять меню, а также правильно выполнять упражнения, видео-отчеты с которыми отправляют тренеру. В этом случае можно не думать о том, что у кого-то в зале в прямом и переносном смысле лучше спортивная форма, чем у вас. За 45 евро можно взять пакет не только с программой видео-тренировок и советами по питанию, но и с составленным персональным меню. Пакет без меню стоит 29 евро.
Вторая онлайн-программа, которую предлагают в MixFit, называется «Ягодичный интенсив», и длится она пять недель.
«Работаем именно с акцентом на мышцы ягодиц: на форму, объем, тонус мышц. Питание тоже входит в программу, так как без правильного питания не достичь желаемого результата. Такая программа стоит 55 евро», – рассказывает тренер.
Для тех, кто все-таки хочет живого общения, кому сложно заниматься дома и кому нужен непосредственный контроль тренера, в рамках программы «Похудей за 30 дней!» есть пакет с тренировками три раза в неделю в зале Tantsugeen на Ротерманни, 2. Такой пакет с «живыми» групповыми занятиями и разработанным меню стоит 130 евро.
«В онлайн-проекте «Похудей за 30 дней!» основная цель – именно жиросжигание, – подчеркивает Елена Милягина. – Сумма сброшенных килограммов всегда зависит от многих факторов, но то, что здесь люди совершают прорыв по направлению к своим целям – это факт. У всех разные мотивы: кто-то приходит с желанием похудеть, а кто-то просто хочет разобраться в питании. В зависимости от изначального веса у нас за месяц сбрасывали от одного до девяти кг, но обычно это три-четыре».
В апреле онлайн-проекту исполняется один год. Если говорить о годе в рамках 365 дней, то, кажется, этого мало, но если перевести год в количество участников, то окажется, что их уже более 3928 человек.
«3928 человек, которые пришли в надежде, а многие в и отчаянии, – говорит организатор проекта. – Сумма сброшенных килограммов уже давно перевалила за 10 тонн совместными усилиями! Это абсолютно другое качество жизни! Новые знакомства по всему миру, полезные привычки и, конечно, замена гардероба!»
