Считается, что при плюсовой температуре вирусы распространяются быстрее, и люди болеют чаще. Со всеми вытекающими — расходы на лекарства, недополученные из-за больничного деньги. Однако опрошенные «МК-Эстонией» специалисты отмечают, что у такой зимы — больше плюсов, нежели минусов.
Семейный врач Андрей Борисов говорит, что теплая зима на самом деле — это хорошо: вирусы при такой температуре чувствуют себя менее комфортно, соответственно, уровень заболеваемости как гриппом, так и другими сезонными респираторными инфекциями, по сравнению с прошлым годом, — довольно низкий.
«Это подтверждает и статистика на сайте Terviseamet. И из личного опыта могу сказать, что в этом году значительно меньше так называемых простудных заболеваний. Есть еще гипотеза, что грипп и подобные инфекции лучше распространяются при низкой влажности воздуха, а теплой зимой с дождями влажность выше, и распространение вируса затруднено, — подчеркивает он. — В холодную зиму воздух всегда суше и вирус распространяется легче“.
Из плюсов теплой зимы он отмечает более низкий уровень травматизма, особенно среди пожилых людей. Меньше гололедицы, люди меньше падают.
„Есть и определенные минусы теплой зимы: люди зачастую одеваются не по сезону, легкая одежда способствует снижению иммунитета и респираторным заболеваниям, люди не носят головных уборов, что способствует возникновению отитов и гайморитов. Да и отсутствие снега и серые краски вокруг вызывают депрессивные настроения. Хотя некоторым зеленые газоны нравятся больше, чем сугробы“, — улыбается врач.
Провизор Südameapteerk Мариана Джаниашвили отмечает, что за последние 2-3 месяца не было замечено сильного роста продажи сезонных лекарств.
«Небольшой рост наблюдается в категориях: препараты от боли в горле и першение, насморк,
кашель. На препараты от гриппа бума тоже не наблюдается, — говорит она. — Заболеваемость гриппом удерживается на низком уровне».
Оба специалиста отмечают, что, возможно, причина низкой заболеваемости — и в активной вакцинации людей.
Что делать, чтобы не заболеть?
«Рекомендации по профилактике сезонных инфекций остаются все же прежними, независимо от того теплая или холодная зима, — говорит доктор. — Это — здоровый образ жизни, отказ от вредных привычек, полноценное питание, легкий спорт, прием витаминов, вакцинация».
Провизор Мариана Джаниашвили говорит, что золотое правило — соблюдение гигиены. Чаще нужно мыть руки с мылом и пользоваться антисептиком.
«Старайтесь также избегать близкого контакта с людьми, у которых насморк, простуда или
кашель, — советует она. — Если заболели сами, тоже попытайтесь как можно меньше находиться рядом с другими людьми, чтобы не заразить их. Чем меньше вы будете находиться в местах скопления людей и касаться лица — особенно глаз, рта и носа — тем лучше».
Она рекомендует также по 3-4 раза в день проветривать помещения, в которых находитесь — как дома, так и на работе. Ведь чем реже мы открываем окна, тем выше концентрация микробов в воздухе и выше шансы заболеть.
«Придя домой, сразу же сделайте промывание носа, — советует она. — Лучше всего промывать нос морской водой. Это помогает смыть вирусы и бактерии со слизистых оболочек и
уменьшит риск заболевания».
Но самое важное — питание. Именно оно — залог защиты от вирусов и болезней и важнейший фактор, улучшающий защитные сил организма. Питание должно быть максимально разнообразным и сбалансированным.
«В меню должны присутствовать овощи, фрукты, белки животного и растительного происхождения. Ешьте мяса, яйца, бобовые, говяжью печень, рыбу, морепродукты, гречку, овсянку, пейте молоко, — перечисляет провизор. — Важно также для укрепления иммунитета принимать витамины, минералы и микроэлементы. Их недостаток можно восполнить с помощью мультивитаминных комплексов, но в целом лучше получать витамины и микроэлементы естественным путем. Наиболее важны для иммунной системы витамины А, С, Е и Д, витамины группы Б, микроэлементы цинк и селен».
Есть также специальные препараты, повышающие иммунитет. Среди растений, стимулирующих иммунную систему, провизор называет следующие: эхинацея пурпурная и экстракт семян грейпфрута.
«Эхинацея способствует выработке организмом интерферонов, обладает противовоспалительным, противовирусным, противогрибковым и противобактериальным действием, — говорит она. — Иммунитет стимулируют содержащиеся в ней полисахариды. А экстракт семян грейпфрута отлично зарекомендовал себя как природный иммуностимулятор. Он оказывает антибактериальное, противогрибковое и противовирусное действие. В нем содержатся биофлавоноиды, которые оказывают антибактериальный эффект».
