Диетологи из США назвали способы, как сохранить энергию и бороться с усталостью во время похудения. Об этом пишет МК со ссылкой на WTOP-FM.
Врач Мелисса Маджумдар поясняет, что утомляемость может является признаком того, что порции урезаны слишком сильно.
«Если вам нахватает энергии, то необходимо проверить достаточно ли вы потребляете калорий. Начните с добавления 30-60 грамм постных белков зерна или здоровых жиров, а потом проанализируйте снова», — добавила она.
Еще одной распространенной причиной являются слишком редкие приемы пищи. Специалист добавил, что нехватка углеводов приводит к повышенной утомляемости и грозит обезвоживанием.
