Многие потребители обращают внимание на полезность еды, которую употребляют, однако большинство попадается на уловки производителей и продавцов. Мы составили ТОП-10 продуктов, которые принято считать диетическими, хотя на самом деле таковыми они отнюдь не являются.
1. Десерты без сахара
Многие сладости без сахара сделаны с использованием добавочных жиров, что делает их не намного полезнее в диетическом плане, чем привычные десерты.
2. Мюсли
Всего стакан мюсли содержит около 500 калорий и 30 граммов жира, что явно не подходит для диеты.
3. Смузи
Фрукты очень полезны, но смузи теряют большую часть клетчатки, сохраняя присутствующий в плодах сахар. Кроме того, в них часто содержится жир.
4. Греческий йогурт
Улучшающий пищеварение йогурт может стать худшей едой для похудения, если вы предпочитаете сладкие вариации. В них может содержаться в два раза больше сахара, чем в обычном продукте.
5. Нежирная заправка для салата
Несмотря на то, что подобные заправки действительно не содержат жира и низкокалорийны, они все же относятся к худшим продуктам для худеющих из-за побочного эффекта – блокируют усвоение определенных антиоксидантов из овощей, делая салат менее полезным.
6. Смесь орехов и сухофруктов
Покупая готовый продукт, вы гарантируете себе больше калорий, чем при употреблении самодельной смеси из орехов и сухофруктов.
7. Овощные чипсы
Чаще всего они изготовлены из кукурузной или картофельной муки с добавлением лишь небольшого количества овощей.
8. Суши
Даже полезные суши могут стать худшей диетической едой, если вы выбираете обжаренные роллы и едите их с жирным соусом.
9. Индейка
Для снижения веса полезно ограничить потребление красного мяса. Индейка – отличная альтернатива, но и она может навредить, ведь фарш из индейки часто содержит много жиров.
10. Диетические напитки
Запомните, сладкая газировка несовместима с похудением, несмотря на заявления производителя.
