Соблюдение Великого поста связано, прежде всего, с духовными рефлексиями. Однако вопрос сохранения здоровья тоже занимает не последнее место. Чтобы не навредить организму, прислушайтесь к профессиональным рекомендациям.
О том, какие ошибки допускают чаще всего те, кто решил держать пост, рассказала в интервью изданию «Собеседник» диетолог Анна Белоусова, член Национальной ассоциации диетологов и нутрициологов, пишет Medikforum. Таких распространенных промахов оказалось немного – три.
Итак…
ошибка первая – есть только овощи.
По словам диетолога, выбирать только какой-то один тип продуктов – например, одни каши или одни только овощи, не стоит, чтобы не навредить своему организму. Питание, пусть и постное, должно быть разнообраным – это один из важнейших постулатов здорового питания в целом. Так что питаться следует таким образом, чтобы каждый день на столе была палитра постных продуктов – круп, макарон, овощей, фруктов и т.д. Благодаря такому разнообразию организм обретает больше возможностей для получения и усвоения растительного белка.
ошибка вторая – воспринимать пост как средство похудения.
Идея похудения во время поста ошибочна не только потому, что идет вразрез с его смыслом. Причина заключается и в чисто биологическом аспекте. Дело в том, что постная пища – это, преимущественно, углеводы. Поэтому не исключено, что постящийся человек даже может немного набрать вес.
ошибка третья – держать пост вопреки диагнозам.
Организм некоторых людей чутко реагирует на недостаток белка в пище, что во время поста, как правило, неизбежно. При таких заболеваниях как панкреатит, гастрит и язвенная болезнь поститься следует чрезвычайно аккуратно, обязательно заранее консультируясь с врачом.
