Институт развития здоровья (TAI) и Больничная касса вновь призывают присоединиться к инициативе «В сентябре не пью» и на один месяц отказаться от алкоголя, чтобы проанализировать свои привычки и понять, что меняется в повседневной жизни при отказе от спиртного. Об этом пишет BNS.
«Сентябрь без алкоголя — это хорошая возможность сделать паузу в своих обычных привычках и заметить, какую роль алкоголь на самом деле играет в нашей повседневной жизни», — сказала руководитель отдела профилактики зависимостей TAI Аннели Саммель. По ее словам, вечерний бокал вина или коктейль с друзьями могут быть настолько незаметной частью рутины, что люди уже не задумываются, почему и как часто они употребляют алкоголь.
Длительный перерыв помогает лучше распознать устоявшиеся модели поведения и найти алкоголю другие альтернативы.
«Расслабляться и радоваться жизни можно и без алкоголя. Возможно, этот месяц станет шансом открыть для себя совершенно новые увлечения», — добавила Саммель.
Месяц без алкоголя может положительно сказаться на самочувствии и повседневной жизни. Отказ от спиртного способен улучшить качество сна, благодаря чему утро становится бодрее, а в течение дня появляется больше энергии. Безалкогольный период также может способствовать улучшению настроения и психического благополучия.
По словам организаторов кампании, алкоголь содержит много калорий, к тому же его часто сопровождают калорийными закусками, поэтому отказ от спиртного может способствовать поддержанию здорового веса. Повышенный уровень энергии, в свою очередь, может мотивировать больше двигаться и быть физически активным. Положительный эффект можно заметить и в своем кошельке, ведь если в течение месяца не совершать привычные покупки алкоголя, сэкономленная сумма может оказаться на удивление большой.
Однако, по словам организаторов, самое важное — это не то, сколько позитивных изменений произойдет за месяц. Перерыв в употреблении алкоголя дает возможность более осознанно взглянуть на свои привычки: в каких ситуациях возникает желание выпить, что на самом деле человек ищет в этой ситуации и можно ли удовлетворить ту же потребность иным способом.
К участию приглашаются все желающие; организаторы рекомендуют присоединиться к «сентябрю без алкоголя» также друзьям, близким и коллегам. В прошлом году в этой акции приняли участие почти 60 000 человек.
