Казалось бы, что может быть общего между недосыпом и курением? На самом деле, у вредной привычки и недостатком сна одни и те же негативные последствия. Слишком малое количество часов для сна может быть так же виновато в повышении риска случаев смертельных сердечных приступов, как и курение.
Исследователи утверждают, что полноценный ночной отдых может вдвое сократить шансы на смерть от сердечно-сосудистых заболеваний, сообщает Raut.
Исследователи рассмотрели четыре положительные привычки — упражнения, здоровое питание, употребление алкоголя в умеренных количествах и отказ от курения, а затем проверили значимость сна. Люди, которые практикуют все четыре здоровые привычки, имели на 57 процентов более низкий риск сердечно-сосудистых заболеваний и на 67 процентов более низкий риск смерти от сердечного приступа. А семь и более часов сна в сутки еще увеличило общую выгоду от этих привычек из этих форм поведения: соответственно на 65 и 83 процента.
Соблюдение всех пяти пунктов может отложить или даже предотвратить 57 процентов случаев летальных исходов от сердечно-сосудистых заболеваний, говорится в исследовании риска развития хронических заболеваний, в котором принимали участие 14 000 человек в возрасте от 20 лет в течение 12 лет. Результаты исследования опубликованы в Европейском журнале профилактической кардиологии.
