Понедельник, 14 марта 2022 18:12

Врачи назвали способы борьбы с жиром на животе после 50 лет

Издание Eat This, Not That сообщает, что американские диетологи назвали способы, которые помогают избавиться от жира в области живота, пишет МК.

Мишель Фулсуксомбати отметил, что с возрастом нужно стремиться к увеличению количества клетчатки в рационе до 21-30 граммов в сутки. Поскольку это помогает в борьбе с жиром на животе.

Его коллега Шэрон Пуэлло рекомендовал уменьшить потребление сахара и включить в ежедневный рацион питания много свежих продуктов. Помимо прочего, необходимо употреблять рыбу хотя бы два раза в неделю. Все эти способы помогут сократить воспалительные процессы в организме, мешающие избавиться от жира в области живота.

Еще один диетолог Саманта Куган посоветовала выпивать больше воды.

«Вода ускоряет обмен веществ и помогает выводить отходы жизнедеятельности. Помимо прочего, она помогает справиться с аппетитом и нужна для сжигания жира», - подвела итог Куган.

Оцените материал
4.5
2

Похожие материалы

Контент-маркетинг

Последние статьи

События

Потребитель

Рекомендуем

За рубежом

Здоровье

Бульвар