Понедельник, 22 апреля 2019 19:00

Ученые назвали полезную дозу кофе0

Ученые назвали полезную дозу кофе

Исследователи заявили, что двух чашек напитка достаточно для усиления физической работоспособности.

Группа американских и австралийских ученых установила оптимальную дозу кофе в день. Оказалось, что двух чашек достаточно для усиления физической работоспособности человека. Об этом пишет Корреспондент со ссылкой на Лента.ру.

В ходе исследования ученые проанализировали 300 научных работ, в которых приняли участие 4,8 тысяч человек.

В итоге выяснилось, что кофеин улучшает результаты спортивных тренировок. Это объясняется тем, что он воздействует на аденозиновые рецепторы. Последние связываются с аденозином, который играет роль химического сигнала, отвечающего за чувство усталости. Кофеин конкурирует с аденозином, в итоге вызывая противоположное действие.

Установлено, что одна чашка содержит 95-165 миллиграммов кофеина. А улучшения можно добиться при дозе в 3-6 миллиграммов на килограмм, а это - 210-420 для человека, вес которого составляет 70 килограммов. Это равносильно двум выпитым чашкам кофе.

Оцените материал
5
(1 Голосовать)

Добавить комментарий

Последние статьи

Рейтинг:
5.00
Потребитель25 августа

Электросамокат вне закона: что считает полиция1

В связи с распространением электросамокатов не только в Эстонии, но и в других странах встал вопрос законодательного регулирования этих…
Здоровье25 августа

Что лучше для кожи - твердое мыло или жидкое?

Твердое и жидкое мыло имеют разницу в свойствах, при этом твердое…
Рейтинг:
5.00
События25 августа

Владимир Вайнгорт: парадоксы демократии

Мы здесь, в Эстонии, безусловно, живем в современном демократическом…
События24 августа

Прогноз погоды в Эстонии до среды, 28 августа: до 26 тепла!

По данным службы погоды Эстонии, в начале следующей недели ожидается до 26 градусов тепла.
Рейтинг:
5.00
События23 августа

Прогноз погоды до понедельника, 26 августа: лето вернулось!

По данным службы погоды Эстонии, к началу следующей недели ожидается…
События23 августа

Реформисты намерены выразить недоверие Ратасу в предстоящий…1

Фракция Партии реформ в Рийгикогу собирается выразить вотум недоверия…
Рейтинг:
4.50
Потребитель22 августа

Крупнейшая в Европе сеть обувная сеть DEICHMANN открывает свой первый…

В четверг, 22 августа, крупнейшая в Европе сеть обувная сеть…
События22 августа

Нотариусы против: предложения Департамента конкуренции могут ухудшить…1

По оценке Нотариальной палаты, обнародованное в среду предложение…

Партнеры

Загрузка...