Понедельник, 22 апреля 2019 19:00

Ученые назвали полезную дозу кофе0

Ученые назвали полезную дозу кофе

Исследователи заявили, что двух чашек напитка достаточно для усиления физической работоспособности.

Группа американских и австралийских ученых установила оптимальную дозу кофе в день. Оказалось, что двух чашек достаточно для усиления физической работоспособности человека. Об этом пишет Корреспондент со ссылкой на Лента.ру.

В ходе исследования ученые проанализировали 300 научных работ, в которых приняли участие 4,8 тысяч человек.

В итоге выяснилось, что кофеин улучшает результаты спортивных тренировок. Это объясняется тем, что он воздействует на аденозиновые рецепторы. Последние связываются с аденозином, который играет роль химического сигнала, отвечающего за чувство усталости. Кофеин конкурирует с аденозином, в итоге вызывая противоположное действие.

Установлено, что одна чашка содержит 95-165 миллиграммов кофеина. А улучшения можно добиться при дозе в 3-6 миллиграммов на килограмм, а это - 210-420 для человека, вес которого составляет 70 килограммов. Это равносильно двум выпитым чашкам кофе.

Оцените материал
5
(1 Голосовать)

Добавить комментарий

Последние статьи

Скандал в деле о наследстве актера Петренко: пропали важные экспертизы

Неожиданное продолжение получило скандальное дело о наследстве актёра Алексея Петренко. Его дочь Полина оспорила несколько сделок дарения…
Мнение26 мая

Зачем Россия давит на Зеленского: разное будущее из общего прошлого

Итак, свершилось: Владимир Зеленский вступил в должность. Беспрецедентные не только по новизне победителя, но и по уровню поддержки,…

Взрыв в Лионе: велосипедист бросил чемодан с гвоздями в толпу

Десять человек, в том числе 8-летняя девочка, пострадали при взрыве…

В этом году влияние строительства на рост экономики скромнее

В первом квартале этого года снижение объёмов строительства в Эстонии…

Суд наказал нарушившего в Ыйсмяэ общественный порядок мужчину восемью…

43-летний мужчина, который нарушил общественный порядок в Ыйсмяэ 22…

Врач-оториноларинголог рассказал, чем опасен для здоровья тополиный…1

Наивно думать, что тополиный пух доставляет лишь внешний дискомфорт,…

Партнеры

Загрузка...