Четверг, 08 ноября 2018 19:59

Ученые назвали диету, помогающую похудеть навсегда0

Ученые назвали диету, помогающую похудеть навсегда

Занятия спортом в сочетании со средиземноморской диетой и ограничением количества калорий позволяют не только сбросить вес, но и надолго сохранить этот результат. Как утверждают испанские специалисты из Университета Ровира и Виргили, подобный подход также снижает вероятность сердечно-сосудистых заболеваний и подходит даже людям с метаболическим синдромом.

О том, что снижение количества потребляемых углеводов и жиров способствует избавлению от лишнего веса и улучшению состояния сердечно-сосудистой системы, известно давно, однако, как утверждают специалисты, в случае метаболическим синдромом примерно через год эффект подобных мер зачастую становится значительно менее заметным.

В исследовании приняли участие более 600 человек в возрасте от 55 до 75 лет, каждый из которых страдал как от лишнего веса, так и от метаболического синдрома. Добровольцы ежедневно занимались спортом и питались в соответствии со средиземноморской диетой с пониженным содержанием калорий. В результате у каждого из этих людей существенно улучшилось усвоение глюкозы, а их вес снизился не менее чем на пять процентов, причём через год результат был наибольшим, что говорит об эффективности подхода в долгосрочной перспективе.

Научная работа была опубликована в журнале Diabetes Care.

В последнее время средиземноморская диета довольно часто упоминается в качестве наиболее полезного для здоровья подхода к питанию. По мнению многих исследований, она не только помогает сбросить вес и снижает вероятность развития сердечно-сосудистых заболеваний, но также замедляет старение, предотвращает депрессию, улучшает зрение, слух и оказывает благотворное влияние на организм во многих других отношениях.

Что касается спортивных упражнений, у учёных появляется всё больше доказательств, что они также полезны для человека во многих отношениях, однако в некоторых ситуациях положительный эффект от них оказывается заметно меньшим. В частности, это касается прогулок по улицам крупных городов, во время которых загрязненный воздух сводит на нет пользу от прогулки. А недавно учёные из Норвегии и США пришли к выводу, что чрезмерное стремление к красивым мышцам может стать причиной психических расстройств и других проблем.

Оцените материал
0
(0 голосов)

Добавить комментарий

События21 августа

В строительство Rocca Ärimaja будет инвестировано 4 миллиона евро

Расположенное в Таллинне на променаде Рокка-аль-Маре здание будет реконструировано и в начале 2020 года откроется под именем Rocca Ärimaja.…
Рейтинг:
5.00
Мнение21 августа

Андрей Титов: Хельме есть, ума не надо

Помню, мне в детстве запрещали уходить со двора. Разумеется, запрет…
За рубежом21 августа

Ужасная автокатастрофа в Литве – родители погибли, трое детей…

Согласно данным литовских газет, автомобиль столкнулся на автостраде…
События21 августа

После бесплатных операций в Эстонии девушке собирали нос в России…

Еще в детстве Эвелина Карина Потапски несколько раз получала травму…
События21 августа

Президент Кальюлайд: началом конца демократической Эстонии может…

В своей речи по случаю годовщины восстановления независимости…

Партнеры

Загрузка...