Четверг, 08 ноября 2018 19:59

Ученые назвали диету, помогающую похудеть навсегда 0

Занятия спортом в сочетании со средиземноморской диетой и ограничением количества калорий позволяют не только сбросить вес, но и надолго сохранить этот результат. Как утверждают испанские специалисты из Университета Ровира и Виргили, подобный подход также снижает вероятность сердечно-сосудистых заболеваний и подходит даже людям с метаболическим синдромом.

О том, что снижение количества потребляемых углеводов и жиров способствует избавлению от лишнего веса и улучшению состояния сердечно-сосудистой системы, известно давно, однако, как утверждают специалисты, в случае метаболическим синдромом примерно через год эффект подобных мер зачастую становится значительно менее заметным.

В исследовании приняли участие более 600 человек в возрасте от 55 до 75 лет, каждый из которых страдал как от лишнего веса, так и от метаболического синдрома. Добровольцы ежедневно занимались спортом и питались в соответствии со средиземноморской диетой с пониженным содержанием калорий. В результате у каждого из этих людей существенно улучшилось усвоение глюкозы, а их вес снизился не менее чем на пять процентов, причём через год результат был наибольшим, что говорит об эффективности подхода в долгосрочной перспективе.

Научная работа была опубликована в журнале Diabetes Care.

В последнее время средиземноморская диета довольно часто упоминается в качестве наиболее полезного для здоровья подхода к питанию. По мнению многих исследований, она не только помогает сбросить вес и снижает вероятность развития сердечно-сосудистых заболеваний, но также замедляет старение, предотвращает депрессию, улучшает зрение, слух и оказывает благотворное влияние на организм во многих других отношениях.

Что касается спортивных упражнений, у учёных появляется всё больше доказательств, что они также полезны для человека во многих отношениях, однако в некоторых ситуациях положительный эффект от них оказывается заметно меньшим. В частности, это касается прогулок по улицам крупных городов, во время которых загрязненный воздух сводит на нет пользу от прогулки. А недавно учёные из Норвегии и США пришли к выводу, что чрезмерное стремление к красивым мышцам может стать причиной психических расстройств и других проблем.

Оцените материал
0
(0 голосов)

Добавить комментарий

Контент-маркетинг

Романтическое шоу Dmitry Metlitsky&Orchestra: праздничный концерт для души и сердца

Музыка, покорившая сердца миллионов слушателей, в уникальных аранжировках - это настоящий…

Последние статьи

Новости ПБК 21 марта

Министерство внутренних дел рассказывает, что делать в кризисных ситуациях

Министерство внутренних провело пресс-конференцию, где были даны рекомендации тем, кто может оказаться в различных кризисных ситуациях,…
Рейтинг:
4.67
События 21 марта

Покажем EKRE на дверь! Раймонд Кальюлайд начал кампанию против EKRE в…

Раймонд Кальюлайд заявил в своем блоге о начале кампании против Консервативной партии Эстонии в правительстве и коалиции с Центристской…
События 20 марта

Шнуров заявил о прощальном туре «Ленинграда»

Лидер рок-группы «Ленинград» объявил о прощальном туре коллектива.
Новости ПБК 20 марта

Эстония создаст фонд, чтобы передать другим странам свой опыт…

В Министерстве экономики и коммуникаций приступили к разработке плана…
Новости ПБК 20 марта

Коалиционные переговоры продолжаются — сегодня затронут самые острые…

Несмотря на бурные дебаты в обществе, три партии – EKRE, Isamaaliit и…
Здоровье 20 марта

Исследование: жители Эстонии чистят зубы тщательнее жителей стран… 1

Согласно мартовскому исследованию на тему здоровья полости рта,…

Партнеры

Загрузка...