Четверг, 08 ноября 2018 19:59

Ученые назвали диету, помогающую похудеть навсегда 0

Занятия спортом в сочетании со средиземноморской диетой и ограничением количества калорий позволяют не только сбросить вес, но и надолго сохранить этот результат. Как утверждают испанские специалисты из Университета Ровира и Виргили, подобный подход также снижает вероятность сердечно-сосудистых заболеваний и подходит даже людям с метаболическим синдромом.

О том, что снижение количества потребляемых углеводов и жиров способствует избавлению от лишнего веса и улучшению состояния сердечно-сосудистой системы, известно давно, однако, как утверждают специалисты, в случае метаболическим синдромом примерно через год эффект подобных мер зачастую становится значительно менее заметным.

В исследовании приняли участие более 600 человек в возрасте от 55 до 75 лет, каждый из которых страдал как от лишнего веса, так и от метаболического синдрома. Добровольцы ежедневно занимались спортом и питались в соответствии со средиземноморской диетой с пониженным содержанием калорий. В результате у каждого из этих людей существенно улучшилось усвоение глюкозы, а их вес снизился не менее чем на пять процентов, причём через год результат был наибольшим, что говорит об эффективности подхода в долгосрочной перспективе.

Научная работа была опубликована в журнале Diabetes Care.

В последнее время средиземноморская диета довольно часто упоминается в качестве наиболее полезного для здоровья подхода к питанию. По мнению многих исследований, она не только помогает сбросить вес и снижает вероятность развития сердечно-сосудистых заболеваний, но также замедляет старение, предотвращает депрессию, улучшает зрение, слух и оказывает благотворное влияние на организм во многих других отношениях.

Что касается спортивных упражнений, у учёных появляется всё больше доказательств, что они также полезны для человека во многих отношениях, однако в некоторых ситуациях положительный эффект от них оказывается заметно меньшим. В частности, это касается прогулок по улицам крупных городов, во время которых загрязненный воздух сводит на нет пользу от прогулки. А недавно учёные из Норвегии и США пришли к выводу, что чрезмерное стремление к красивым мышцам может стать причиной психических расстройств и других проблем.

Оцените материал
0
(0 голосов)

Добавить комментарий

Последние статьи

За рубежом 17 января

Британский парламент выразил доверие правительству Терезы Мэй

Премьер-министр Тереза Мэй удержалась у власти. Только что британский парламент проголосовал за доверие ее правительству. И это несмотря на…
Рейтинг:
3.00
События 16 января

Крещение 2019: традиции, как правильно отметить

В ночь с 18 на 19 января отмечается праздник Крещения, который у многих ассоциируется, в первую очередь, с окунанием в прорубь. Тем не…

Последние статьи

Здоровье 16 января

Европейские медики проверили, приводит ли ЭКО к преждевременным родам

Группа исследователей, в которую вошли специалисты из Великобритании…
Лесные вести 16 января

С нового года в блоге RMK начинает публиковать свои заметки…

Уже много лет Центр управления государственными лесами ведет работу,…
События 16 января

Управа района Кесклинн поможет пожилым людям найти себе питомца

Управа района Кесклинн начинает проект «Вместе лучше», который…
ТВ-Анонс 16 января

Анонс «МК-Эстонии» 16.01-22.01.2019

На этой неделе в «МК-Эстонии»:

Партнеры

Загрузка...