Воскресенье, 21 октября 2018 10:17

Три легких способа сжечь 1 000 калорий без спортзала 1

Как бы это не казалось чудом, но существует три лёгких способа сжигать 1 000 калорий. И для этого вовсе не требуется посещать спортзал.

Первый способ касается пробежек с интервалами. Высокоинтенсивное кардионагрузки - это один из самых лучших способов сжигания лишних калорий. При этом вам не нужно покупать абонемент в спортзал для того, чтобы бегать на дорожках. Интервальные тренировки позволяют укреплять выносливость, функционал лёгких и сжигать калории, а также жир после тренировок. При быстрых пробежках на максимальной скорости с последующим паузами для отдыха вы можете терять по 700 - 1 000 калорий каждые полчаса. Это гораздо эффективнее, чем традиционные длинные забеги, которые требуют от нас изрядной выносливости. Ну а еще мы экономим драгоценное время.

Скачки и прыжки при выполнении любых тренировок дают потрясающий эффект, который превосходит результативность бега, плавания и езды на велосипеде. К примеру, прыжки со скакалкой позволяют за час сжечь 1 000 калорий. Заниматься этим можно практически в любом помещении, для этого нужно только приобрести эту самую скакалку или просто использовать любую подходящую верёвочку. Поначалу эти упражнения могут показаться утомительным, но потом вы привыкнете и даже полюбите их.

Если вы являетесь большим любителем восточных единоборств, подыскивая ту их разновидность, которая позволяет еще и худеть по максимуму, то сделайте выбор в пользу тхэквондо. Это один из лучших видов спорта в плане сжигания калорий. Корейское боевое искусство за час тренировок позволяет сжечь более 1 000 калорий. Тхэквондо включает целую серию ударов в область талии и головы, прыжки, пробежки и другие тренировки, которые очень быстро избавят нас от лишнего веса.

Оцените материал
0
(0 голосов)

Добавить комментарий

Последние статьи

За рубежом 17 января

Британский парламент выразил доверие правительству Терезы Мэй

Премьер-министр Тереза Мэй удержалась у власти. Только что британский парламент проголосовал за доверие ее правительству. И это несмотря на…
Рейтинг:
3.00
События 16 января

Крещение 2019: традиции, как правильно отметить

В ночь с 18 на 19 января отмечается праздник Крещения, который у многих ассоциируется, в первую очередь, с окунанием в прорубь. Тем не…

Последние статьи

Рейтинг:
4.67
События 16 января

Читательница: в «Свидетелях Иеговы» запретили моей маме общаться с… 1

Моя мама уже несколько лет состоит в «Свидетелях Иеговы». Там очень…
Новости ПБК 16 января

Судьбу статуса Йыхви решат народным голосованием

Волостное управление административного центра Северо-востока страны…
Здоровье 16 января

Европейские медики проверили, приводит ли ЭКО к преждевременным родам

Группа исследователей, в которую вошли специалисты из Великобритании…
Лесные вести 16 января

С нового года в блоге RMK начинает публиковать свои заметки…

Уже много лет Центр управления государственными лесами ведет работу,…
События 16 января

Управа района Кесклинн поможет пожилым людям найти себе питомца

Управа района Кесклинн начинает проект «Вместе лучше», который…
ТВ-Анонс 16 января

Анонс «МК-Эстонии» 16.01-22.01.2019

На этой неделе в «МК-Эстонии»:

Партнеры

Загрузка...