Воскресенье, 21 октября 2018 10:17

Три легких способа сжечь 1 000 калорий без спортзала 1

Как бы это не казалось чудом, но существует три лёгких способа сжигать 1 000 калорий. И для этого вовсе не требуется посещать спортзал.

Первый способ касается пробежек с интервалами. Высокоинтенсивное кардионагрузки - это один из самых лучших способов сжигания лишних калорий. При этом вам не нужно покупать абонемент в спортзал для того, чтобы бегать на дорожках. Интервальные тренировки позволяют укреплять выносливость, функционал лёгких и сжигать калории, а также жир после тренировок. При быстрых пробежках на максимальной скорости с последующим паузами для отдыха вы можете терять по 700 - 1 000 калорий каждые полчаса. Это гораздо эффективнее, чем традиционные длинные забеги, которые требуют от нас изрядной выносливости. Ну а еще мы экономим драгоценное время.

Скачки и прыжки при выполнении любых тренировок дают потрясающий эффект, который превосходит результативность бега, плавания и езды на велосипеде. К примеру, прыжки со скакалкой позволяют за час сжечь 1 000 калорий. Заниматься этим можно практически в любом помещении, для этого нужно только приобрести эту самую скакалку или просто использовать любую подходящую верёвочку. Поначалу эти упражнения могут показаться утомительным, но потом вы привыкнете и даже полюбите их.

Если вы являетесь большим любителем восточных единоборств, подыскивая ту их разновидность, которая позволяет еще и худеть по максимуму, то сделайте выбор в пользу тхэквондо. Это один из лучших видов спорта в плане сжигания калорий. Корейское боевое искусство за час тренировок позволяет сжечь более 1 000 калорий. Тхэквондо включает целую серию ударов в область талии и головы, прыжки, пробежки и другие тренировки, которые очень быстро избавят нас от лишнего веса.

Оцените материал
0
(0 голосов)

Добавить комментарий

Контент-маркетинг

Романтическое шоу Dmitry Metlitsky&Orchestra: праздничный концерт для души и сердца

Музыка, покорившая сердца миллионов слушателей, в уникальных аранжировках - это настоящий…

Последние статьи

Новости ПБК 21 марта

Министерство внутренних дел рассказывает, что делать в кризисных ситуациях

Министерство внутренних провело пресс-конференцию, где были даны рекомендации тем, кто может оказаться в различных кризисных ситуациях,…
Рейтинг:
4.67
События 21 марта

Покажем EKRE на дверь! Раймонд Кальюлайд начал кампанию против EKRE в…

Раймонд Кальюлайд заявил в своем блоге о начале кампании против Консервативной партии Эстонии в правительстве и коалиции с Центристской…
События 20 марта

Шнуров заявил о прощальном туре «Ленинграда»

Лидер рок-группы «Ленинград» объявил о прощальном туре коллектива.
Новости ПБК 20 марта

Эстония создаст фонд, чтобы передать другим странам свой опыт…

В Министерстве экономики и коммуникаций приступили к разработке плана…
Новости ПБК 20 марта

Коалиционные переговоры продолжаются — сегодня затронут самые острые…

Несмотря на бурные дебаты в обществе, три партии – EKRE, Isamaaliit и…
Здоровье 20 марта

Исследование: жители Эстонии чистят зубы тщательнее жителей стран… 1

Согласно мартовскому исследованию на тему здоровья полости рта,…

Партнеры

Загрузка...