Воскресенье, 21 октября 2018 10:17

Три легких способа сжечь 1 000 калорий без спортзала1

Три легких способа сжечь 1 000 калорий без спортзала

Как бы это не казалось чудом, но существует три лёгких способа сжигать 1 000 калорий. И для этого вовсе не требуется посещать спортзал.

Первый способ касается пробежек с интервалами. Высокоинтенсивное кардионагрузки - это один из самых лучших способов сжигания лишних калорий. При этом вам не нужно покупать абонемент в спортзал для того, чтобы бегать на дорожках. Интервальные тренировки позволяют укреплять выносливость, функционал лёгких и сжигать калории, а также жир после тренировок. При быстрых пробежках на максимальной скорости с последующим паузами для отдыха вы можете терять по 700 - 1 000 калорий каждые полчаса. Это гораздо эффективнее, чем традиционные длинные забеги, которые требуют от нас изрядной выносливости. Ну а еще мы экономим драгоценное время.

Скачки и прыжки при выполнении любых тренировок дают потрясающий эффект, который превосходит результативность бега, плавания и езды на велосипеде. К примеру, прыжки со скакалкой позволяют за час сжечь 1 000 калорий. Заниматься этим можно практически в любом помещении, для этого нужно только приобрести эту самую скакалку или просто использовать любую подходящую верёвочку. Поначалу эти упражнения могут показаться утомительным, но потом вы привыкнете и даже полюбите их.

Если вы являетесь большим любителем восточных единоборств, подыскивая ту их разновидность, которая позволяет еще и худеть по максимуму, то сделайте выбор в пользу тхэквондо. Это один из лучших видов спорта в плане сжигания калорий. Корейское боевое искусство за час тренировок позволяет сжечь более 1 000 калорий. Тхэквондо включает целую серию ударов в область талии и головы, прыжки, пробежки и другие тренировки, которые очень быстро избавят нас от лишнего веса.

Оцените материал
0
(0 голосов)

Добавить комментарий

Последние статьи

Михаил Кылварт призвал голосовать на выборах в Европарламент

Мэр Таллинна в понедельник проголосовал в ходе предварительного голосования на избирательном участке, расположенном на первом этаже…

Зеленский распустил Верховную Раду

Президент Украины Владимир Зеленский своим распоряжением распустил Верховную Раду и заявил о проведении в стране досрочных парламентских…
Рейтинг:
5.00

Прогноз погоды в Эстонии до четверга, 23 мая: синоптики обещают грозы

Синоптики обещают на следующей неделе по-весеннему теплую, временами…

В Италии выступили за отмену антироссийских санкций

Итальянская партия «Лига» планирует убедить европейских союзников в…
Рейтинг:
2.00

Зеленский пообещал вернуть Крым

Избранный президент Украины хочет «освободить родину крымских татар…

«Почти вдова»: супруга Газманова раскритиковала шоу Кудрявцевой

Супруга Олега Газманова прокомментировала волну слухов о разводе и…

Партнеры

Загрузка...