Воскресенье, 21 октября 2018 10:17

Три легких способа сжечь 1 000 калорий без спортзала 1

Как бы это не казалось чудом, но существует три лёгких способа сжигать 1 000 калорий. И для этого вовсе не требуется посещать спортзал.

Первый способ касается пробежек с интервалами. Высокоинтенсивное кардионагрузки - это один из самых лучших способов сжигания лишних калорий. При этом вам не нужно покупать абонемент в спортзал для того, чтобы бегать на дорожках. Интервальные тренировки позволяют укреплять выносливость, функционал лёгких и сжигать калории, а также жир после тренировок. При быстрых пробежках на максимальной скорости с последующим паузами для отдыха вы можете терять по 700 - 1 000 калорий каждые полчаса. Это гораздо эффективнее, чем традиционные длинные забеги, которые требуют от нас изрядной выносливости. Ну а еще мы экономим драгоценное время.

Скачки и прыжки при выполнении любых тренировок дают потрясающий эффект, который превосходит результативность бега, плавания и езды на велосипеде. К примеру, прыжки со скакалкой позволяют за час сжечь 1 000 калорий. Заниматься этим можно практически в любом помещении, для этого нужно только приобрести эту самую скакалку или просто использовать любую подходящую верёвочку. Поначалу эти упражнения могут показаться утомительным, но потом вы привыкнете и даже полюбите их.

Если вы являетесь большим любителем восточных единоборств, подыскивая ту их разновидность, которая позволяет еще и худеть по максимуму, то сделайте выбор в пользу тхэквондо. Это один из лучших видов спорта в плане сжигания калорий. Корейское боевое искусство за час тренировок позволяет сжечь более 1 000 калорий. Тхэквондо включает целую серию ударов в область талии и головы, прыжки, пробежки и другие тренировки, которые очень быстро избавят нас от лишнего веса.

Оцените материал
0
(0 голосов)

Добавить комментарий

За рубежом 17 ноября

В Перми 28-летний альфонс убил и сжег 70-летнюю любовницу

В Перми задержан 28-летний местный житель, который убил и сжег 70-летнюю бизнесвумен. На допросе мужчина сознался, что состоял со своей…
Новости ПБК 16 ноября

Новая партия стремительно набирает популярность

Результаты последнего опроса общественного мнения показывают, что в…
Новости ПБК 16 ноября

Улица Гонсиори открылась после ремонта

После капитального ремонта вновь открылась для движения транспорта…
События 16 ноября

Из-за стада коров прервано авиасообщение с островом Рухну

В среду из-за бродивших по посадочно-взлетной полосе на аэродроме…
Новости ПБК 16 ноября

Олимпийский комитет очень надеется привлечь в спорт максимальное…

Накануне состоялся девятый спортивный конгресс Эстонии, передают…

Партнеры