Рацион, который предлагает нам налегать на пищу далеких предков, стал самым разыскиваемым в интернете, пишет Medikforum. Портал Google выяснил, что именно диета пещерного человека более всего интересовала интернет-пользователей в уходящем году. Эта диета предусматривает активное употребление пищи, содержащей белки, и сокращение углеводов в рационе. Насыщенный мясом рацион стал популярным среди звезд, ему следуют, например, Майли Сайрус и Джессика Бил. В рейтинге наиболее востребованных "пещерный человек" победил даже Juice Cleanse.
Очищение организма с помощью натуральных соков (Juice Cleanse), соответственно, на второй позиции. Автор этой детокс-диеты – американский врач Стивен Блауэр.
Он разработал несколько вариаций «соковой терапии», которые отличаются друг от друга по продолжительности лечения. Общее у них только одно – соки должны быть обязательно свежевыжатыми. Как результат – организм избавится от шлаков и впитает в себя максимум полезных витаминов и микроэлементов.
На третьем месте в списке самых разыскиваемых средиземноморская диета, насыщенная овощами, фруктами, рыбой, оливковым маслом, орехами, семенами и (время от времени) красным вином. Кстати, по признанию экспертов, это наиболее здоровая и полезная диета.
Четвертое место за популярной диетой Master Cleanse (10 дней исключительно на жидкостях, вроде коктейля из лимонного сока, кленового сиропа и кайенского перца). По слухам, именно благодаря детокс-лимонаду ждя во время подготовки к роли худенькой певицы Дины в фильме «Девушки мечты» Бейонсе сбросила 9 кг.
На пятой позиции - кетогенная диета, предусматривающая минимизацию углеводов и замену их здоровыми жирами. Она была разработана для детей, страдающих эпилепсией, для сокращения количества приступов. Некоторые сравнивают ее с диетой Аткинса. Между ними, действительно, много общего, однако кетогенная (от термина «кетон», обозначающего источник энергии) строже.
На шестой - диета Окинавы с низким содержанием мяса и большим количеством овощей. Свое название она получила от японского острова, население которого отличается здоровьем и долголетием. Рацион последователей диеты Окинавы состоит в основном из зеленых, оранжевых и желтых фруктов и овощей, зерновой пищи, козьего молока и морепродуктов.
Седьмое место занимает гастрономическая диета (Omnivore Diet), которая включает в себя питание абсолютно всем, но в "здоровых пропорциях". Благодаря огромному количеству вариаций завтрака, полдника, обеда и ужина, она никогда не надоест, а главное - рацион будет состоять из привычных, любимых продуктов.
На восьмом фруктовая диета, разрешающая употребление овощей, фруктов, орехов и семян без всяких продуктов животного происхождения. За неделю на ней можно сбросить, в среднем, 5 - 7кг, не прилагая для этого больших усилий. Правда, дольше сидеть на этой диете ученые не советуют - велик риск возникновения белкового голодания и дефицита витамина B2.
На девятом месте так называемая пескетарианская диета (вегетарианство в сочетании с морепродуктами). Песко-вегетарианцы не употребляют в пищу мясо теплокровных животных, но могут включить в свой рацион молочные продукты яйца.
Замыкает список флекситарианство — преимущественно растительная диета, допускающая случайные приёмы в пищу плоти животных.
