Проблемы из-за употребления кофе возникают, когда люди становятся зависимыми от него, переходя границу дозволенного. В большинстве случаев умеренное употребление кофе (до 3−4 чашек в день) безопасно для большинства людей, но некоторым людям лучше избегать кофе или ограничивать его употребление, если есть серьезные проблемы.
Почему к кофе нужно подавать воду?
Большие дозы кофеина могут повлечь за собой нервную возбудимость, дрожание рук, сердцебиение, боль в груди, а также более серьезные проблемы, такие как аритмии сердца. Также кофе может вызвать желудочно-кишечные проблемы, такие как запор, диарея, вздутие.
Отрицательный эффект можно минимизировать с помощью стакана воды, следующим образом:
1. Увлажнение
Запивание кофе водой может помочь предотвратить дегидратацию. Кофе содержит кофеин, который является диуретиком, что означает, что он может помочь увеличить количество выводимой из организма жидкости. Запивка кофе водой может помочь обеспечить достаточное количество жидкости для поддержания оптимального уровня гидратации.
2. Улучшение пищеварения
Вода помогает снизить кислотность желудка, улучшает перистальтику кишечника и облегчает пищеварение. В то время как кофе может вызвать желудочно-кишечные проблемы, такие как запоры или диарея.
Запивание кофе водой может помочь разжижать его концентрацию и уменьшить его влияние на желудочно-кишечную систему.
3. Свежее дыхание
Запивание кофе водой может помочь сохранить более свежее дыхание. Кофе может вызвать ухудшение запаха изо рта, поскольку кофеин может вызвать сухость полости рта и снижает уровень слюны.
4. Снижение кислотности
Кофе содержит кислоты, которые могут раздражать желудок и вызывать кислотный рефлюкс. Выпивание стакана воды вместе с кофе может помочь снизить уровень кислотности в желудке и предотвратить возникновение дискомфорта.
5. Повышение энергии и фокуса
Вода содержит много полезных минералов и питательных веществ, которые могут поддерживать общее здоровье организма и уровень энергии, ведь как известно, кофеин может повышать фокус чтобы лучше сосредоточиться. Однако большое количество кофеина может также вызвать обратный эффект, когда вода может это исправить.
6. Уменьшение риска для сердца
Употребление кофе может быть связано с повышенным риском развития определенных заболеваний, таких как артериальная гипертензия, расширение аорты, аритмии и другие сердечно-сосудистые заболевания.
Согласно исследованию, опубликованному в Journal of the American Heart Association,на который ссылается портал НВ, употребление двух или более чашек кофе ежедневно может удвоить риск смерти от сердечно-сосудистых заболеваний для людей с высоким кровяным давлением. ( 160/100 мм рт. ст. или выше).
Однако добавление воды в кофе может уменьшить эти риски. Употребление кофе, запивая его водой, было связано со снижением риска развития сердечно-сосудистых заболеваний, а также риска развития артериальной гипертензии.
Хотя запивание кофе стаканом воды может быть полезным для здоровья организма, стоит обратить внимание на количество кофе, которое вы выпиваете, поскольку он может оказать вредное влияние на здоровье.
