Пятница, 01 февраля 2019 09:20

Самые полезные для мозга физические упражнения назвали специалисты из США0

Самые полезные для мозга физические упражнения назвали специалисты из США

Аэробные упражнения, такие как ходьба, бег и езда на велосипеде, оказывают более заметное положительное влияние на качество мышления, чем растяжка. К такому выводу пришла группа учёных, представляющих Колумбийский университет.

В исследовании приняли участие 132 человека в возрасте от 20 до 67 лет среди добровольцев не было курильщиков и никто из них на момент начала исследования не страдал от когнитивных нарушений, таких как аномальное снижение памяти или умственной работоспособности. Также участники исследования не являлись профессиональными спортсменами или людьми, регулярно посвящавшими спортивным упражнениям большое количество времени до начала эксперимента.

Добровольцев разделили на две группы, одни из которых упражнениями на беговой дорожке и велотренажёре, а другие занимались растяжкой и упражнениями на так называемые мышцы кора, отвечающие за стабилизацию таза, бедер и позвоночника. Все участники упражнялись таким образом на протяжении полугода, а специалисты следили за их когнитивными способностями посредством магнитно-резонансной томографии, а также тестов на память, внимательность и так далее.

Как оказалось, в среднем участники обоих групп благодаря физическим упражнениям стали лучше справляться и с тестами на когнитивные способности. Тем не менее, у тех, кто занимался аэробикой, разница между началом и завершением эксперимента оказалась примерно вдвое больше, чем у тех, кто практиковал растяжку. Результаты распространялись на участников любого возраста, отмечают специалисты.

Исследование было опубликовано в журнале Neurology.

Недавно другая группа учёных пришла к выводу, что любое времяпрепровождение, связанные с движением, будь то физкультура или работа по дому, помогает пожилым людям сохранять хорошую память и ясность мысли. Как оказалось в ходе исследования, люди, не пренебрегавшие физической активностью, реже страдали от возрастной деменции.

Оцените материал
0
(0 голосов)

Добавить комментарий

Последние статьи

Рейтинг:
5.00
Здоровье17 августа

7 низкокалорийных сладостей, которые можно есть даже худеющим

Сладкое не всегда во вред. Эти продукты могут быть вполне низкокалорийными и приносить пользу организму.
Здоровье17 августа

Создана вакцина, делающая кошек гипоалергенными

Исследователи из Швейцарии опробовали неожиданный подход к созданию…
Рейтинг:
5.00
Здоровье17 августа

Названа приправа, спасающая от слабоумия

Японский ученый Хидетоши Эндо, представляющий Национальный центр…
Рейтинг:
5.00
Здоровье16 августа

Эксперты: дыня – тяжелый для пищеварения продукт

Эксперты ведомства предупреждают: употребление дыни связано с…
Рейтинг:
5.00
Бульвар16 августа

Меладзе научил Брежневу не комплексовать из-за внешности

В недавнем интервью Вера Брежнева призналась журналистам vogue.ru,…
За рубежом16 августа

Читатель: Зачем в самолете при посадке отключают свет1

Весь день слушал новости о счастливом спасении А‑321, пишет в…
Новости ПБК16 августа

Школьникам станет легче сдать экзамен на гражданство

Министерство образования и науки предложило внести поправки в Закон о…

Партнеры

Загрузка...