Четверг, 21 марта 2019 12:17

Прогулки объявлены способом вдвое снизить риск преждевременной смерти0

Прогулки объявлены способом вдвое снизить риск преждевременной смерти

Всего одна десятиминутная прогулка в неделю способна заметно снизить риск преждевременной смерти, а дополнительное время, уделяемое им, позволяет достичь еще более очевидного эффекта. Об этом заявили китайские ученые из Шаньдунского политехнического университета, ссылающиеся на результаты своего недавнего исследования.

Специалисты проанализировали информацию о 90 тысячах человек, собранную в период с 1997 по 2008 год, а затем сопоставили ее с данными о том, как сложилась судьба участников исследования к 2008 году. Как оказалось, у тех, кто гулял пешком или работал в саду от десяти минут до часа на протяжении недели, риск преждевременной смерти был на 18 процентов ниже, чем у еще более «убежденных лежебок». Авторы научной работы отмечают, что в первую очередь подобные проявления активного образа жизни позволяли снизить риск смерти от сердечно-сосудистых заболеваний, таких как инфаркт и инсульт.

Умеренные физические нагрузки «порциями» не менее десяти минут и продолжительностью от двух с половиной до пяти часов в неделю оказывали еще более заметный эффект — у таких участников исследования риск преждевременной смерти оказывался ниже на 31 процент. Если же прогулкам и прочим «ненапряженным» проявлениям активности уделялось более 25 часов в неделю, это позволяло снизить риск почти вдвое. Хотя полученные данные не позоляют со стопроцентной уверенностью говорить именно о причинно-следственной взаимосвязи, ученые предполагают, что прогулки действительно продлевают жизнь.

При этом специалисты отдают себе отчет в том, что у многих людей попросту не хватит свободного времени на выполнение подобной нормы, и предполагают, что в этом случае эффективна может оказаться физическая активность, подразумевающая несколько большую нагрузку — например, бег или занятия спортом.

Исследование было опубликовано в научном издании British Journal of Sports Medicine.

Оцените материал
4.5
(2 голосов)

Добавить комментарий

Последние статьи

События18 июля

Во второй раунд европейских кубков пробились два из четырех эстонских клубов

В четверг состоялись ответные матчи первого квалификационного раунда Лиги Европы, в которых играли эстонские клубы "Левадия", "Транс" и…
Рейтинг:
5.00

Mercedes-Benz сокращает свою модельную линейку

Daimler ищет пути оптимизации издержек, а потому может вывести из модельного ряда Mercedes-Benz не очень популярный у потребителя пикап…
Рейтинг:
5.00
События18 июля

Читатель: в Кохтла-Ярве нет ни одного скейт-парка!

Здравствуйте, дорогая редакция! С удовольствием читаю вашу газету, в…
События18 июля

Мошенничество с иностранной рабочей силой - не главная проблема…

По оценке Центрального союза работодателей, рынок рабочей силы должен…
События18 июля

Русские школы присоединятся к программе "Школа без травли"

В Эстонии лишь 15% учебных заведений присоединились к специальной…
Рейтинг:
5.00
Здоровье17 июля

Таролог рассказала, каким знакам зодиака повезет в любви в августе

Таролог и парапсихолог Копнева Наталья — о 5 знаках, которые скоро…

Партнеры

Загрузка...