Четверг, 21 марта 2019 12:17

Прогулки объявлены способом вдвое снизить риск преждевременной смерти 0

Всего одна десятиминутная прогулка в неделю способна заметно снизить риск преждевременной смерти, а дополнительное время, уделяемое им, позволяет достичь еще более очевидного эффекта. Об этом заявили китайские ученые из Шаньдунского политехнического университета, ссылающиеся на результаты своего недавнего исследования.

Специалисты проанализировали информацию о 90 тысячах человек, собранную в период с 1997 по 2008 год, а затем сопоставили ее с данными о том, как сложилась судьба участников исследования к 2008 году. Как оказалось, у тех, кто гулял пешком или работал в саду от десяти минут до часа на протяжении недели, риск преждевременной смерти был на 18 процентов ниже, чем у еще более «убежденных лежебок». Авторы научной работы отмечают, что в первую очередь подобные проявления активного образа жизни позволяли снизить риск смерти от сердечно-сосудистых заболеваний, таких как инфаркт и инсульт.

Умеренные физические нагрузки «порциями» не менее десяти минут и продолжительностью от двух с половиной до пяти часов в неделю оказывали еще более заметный эффект — у таких участников исследования риск преждевременной смерти оказывался ниже на 31 процент. Если же прогулкам и прочим «ненапряженным» проявлениям активности уделялось более 25 часов в неделю, это позволяло снизить риск почти вдвое. Хотя полученные данные не позоляют со стопроцентной уверенностью говорить именно о причинно-следственной взаимосвязи, ученые предполагают, что прогулки действительно продлевают жизнь.

При этом специалисты отдают себе отчет в том, что у многих людей попросту не хватит свободного времени на выполнение подобной нормы, и предполагают, что в этом случае эффективна может оказаться физическая активность, подразумевающая несколько большую нагрузку — например, бег или занятия спортом.

Исследование было опубликовано в научном издании British Journal of Sports Medicine.

Оцените материал
4.5
(2 голосов)

Добавить комментарий

Последние статьи

За рубежом 23 апреля

График: свобода прессы в европейских странах

Норвегия возглавляет рейтинг свободы прессы третий год подряд. Из неевропейских стран в первой десятке в мире Новая Зеландия (6-е место),…
Новости ПБК 23 апреля

Один из столичных универмагов полностью отказался от пластиковой посуды

В этом году Европарламент на заседании одобрил введение полного запрета на использование одноразовой пластиковой посуды, передают «Новости…

Последние статьи

События 23 апреля

Mercedes и BMW: ТОП автомобилей, от которых спешат избавиться

Эксперты составили ТОП-10 автомобилей, с которыми расставались в…
Рейтинг:
5.00
Мнение 23 апреля

Владимир Вайнгорт: в полном смысле «дура лекс»

Dura lex вообще-то на латыни означает «закон суров», но применительно…

Спа-центр с самым большим количеством бань

Контент-маркетинг Вы знаете, где находятся самая крутая сауна и…
Мнение 23 апреля

Айн Тоотс: через тернии к власти

Победа реформистов на выборах, похоже, была пирровой: воспользоваться…

Партнеры

Загрузка...