Понедельник, 28 февраля 2022 11:39

«Поплакать, если хочется»: психолог рассказал, как справиться со стрессом из-за мировых событий

«Поплакать, если хочется»: психолог рассказал, как справиться со стрессом из-за мировых событий ©pixabay

По его словам, время от времени необходимо отрываться от чтения новостей и социальных сетей.

Психолог Руперт Сондерс в интервью изданию The Sydney Morning Herald рассказал, как справиться с беспокойством и стрессом, возникшими из-за мировых событий, пишет МК.

По его словам, время от времени необходимо отрываться от чтения новостей и социальных сетей.

«Сделать перерыв и отложить телефон необходимо в том случае, если контент, который вы смотрите, вызывает стресс», - отметил Сондерс.

Он уточнил, что нужно придумать какой-то способ, который поможет отвлечься от происходящего в мире. Это может быть: спорт, йога, медитация или любимое хобби. Помимо прочего для поддержания психического здоровья будет полезна физическая активность.

При этом необходимо хорошо питаться, употреблять больше воды и не пренебрегать сном.

«Мы все люди. Проявление эмоций в некоторых случаях — это даже хорошо. Например, если хочется можно поплакать, — это нормальная мысль», - подвел итог психолог.

Оцените материал
5
(1 )

Похожие материалы

Последние новости

События

Потребитель

Рекомендуем

За рубежом

Здоровье

Бульвар