Среда, 11 сентября 2019 11:47

Подсчет калорий реально помогает худеть0

Подсчет калорий реально помогает худеть

Исследование показало, что те люди, которые устанавливают ограничения по калориям на каждое блюдо, впоследствии едят меньше. А это дает наибольший эффект в борьбе с лишним весом.

Находящиеся на диете люди, которые самостоятельно устанавливают для себя ограничения по калорийности каждого блюда, а не за сутки в целом, значительно чаще добиваются успехов в борьбе с лишним весом. Исследование показало, что именно эта тактика позволяет съедать меньше, чем при общем ограничении калорий. Учёные из Великобритании в этой связи предлагают людям на диете составить своего рода бюджет по калориям, причём на каждый день. Наблюдения показали, что если такой бюджет существует, то люди употребляют ежедневно, в среднем, 1 528 калорий. Те же, кто следит не за каждым блюдом, а за количеством калорий в сутки, в итоге съедают 2 011 калорий.

При этом в обеих группах их участники поглощали меньше калорий, чем в контрольной группе, где никаких ограничений не ставилось. Однако именно первый подход давал наиболее впечатляющие результаты. Именно поэтому ученые и считают его самым перспективным. При этом они полагают, что он сработает не только в отношении питания, но и в отношении того, как много человек выкуривает сигарет каждый день, и как много пьёт. Это также позволит снизить количество вредных субстанций и со временем привести к окончательному отказу от них.

Отметим, что на пути к избавлению от лишнего веса существуют самые разные тактики и стратегии. Какие-то подразумевают еженедельный подсчет калорий, какие-то - посуточный. Есть и специалисты, которые полагают, что человек должен подсчитывать количество калорий вообще в любом съеденном им продукте питания.

Оцените материал
0
(0 голосов)

Добавить комментарий

Последние статьи

Лукас Кранах Старший «Мадонна Глоговская».
За рубежом20 января

Россия отказалась вернуть Польше картины, перемещенные в СССР во время войны

75-летие освобождения (или оккупации, по версии поляков) Варшавы там отметили очередным выпадом в адрес России. Польский МИД опубликовал в…

Последние статьи

Рейтинг:
5.00
Потребитель18 января

Хозяева бенгальских кошек объяснили их сумасшедшую популярность

Их называют мини-леопардами, или домашними тиграми. Причем не только…
За рубежом18 января

19-летняя Катя продала девственность немцу за 1,2 млн евро

Юная уроженка Харькова, переехавшая в США, рассказала всему миру об…
Рейтинг:
5.00
За рубежом17 января

Михаилу Жванецкому поставили страшный диагноз

Тяжелый недуг, от которого умерли режиссер Олег Табаков и певец Вилли…
События17 января

Eesti Raudtee намерено реконструировать ж/д вокзал в Палдиски

Предприятие Eesti Raudtee объявило государственный конкурс на поиск…
Рейтинг:
1.00
События17 января

23 января Эстонский союз юристов организует Правовую аптеку

Эстонский союз юристов организует 23 января в Нымме Правовую аптеку,…
Рейтинг:
5.00
События17 января

Опрос: будущие пенсионеры в Эстонии не надеются на государство и детей1

Как показали результаты опроса банка SEB, лишь семь процентов жителей…

Партнеры

Загрузка...