Среда, 11 сентября 2019 11:47

Подсчет калорий реально помогает худеть0

Подсчет калорий реально помогает худеть

Исследование показало, что те люди, которые устанавливают ограничения по калориям на каждое блюдо, впоследствии едят меньше. А это дает наибольший эффект в борьбе с лишним весом.

Находящиеся на диете люди, которые самостоятельно устанавливают для себя ограничения по калорийности каждого блюда, а не за сутки в целом, значительно чаще добиваются успехов в борьбе с лишним весом. Исследование показало, что именно эта тактика позволяет съедать меньше, чем при общем ограничении калорий. Учёные из Великобритании в этой связи предлагают людям на диете составить своего рода бюджет по калориям, причём на каждый день. Наблюдения показали, что если такой бюджет существует, то люди употребляют ежедневно, в среднем, 1 528 калорий. Те же, кто следит не за каждым блюдом, а за количеством калорий в сутки, в итоге съедают 2 011 калорий.

При этом в обеих группах их участники поглощали меньше калорий, чем в контрольной группе, где никаких ограничений не ставилось. Однако именно первый подход давал наиболее впечатляющие результаты. Именно поэтому ученые и считают его самым перспективным. При этом они полагают, что он сработает не только в отношении питания, но и в отношении того, как много человек выкуривает сигарет каждый день, и как много пьёт. Это также позволит снизить количество вредных субстанций и со временем привести к окончательному отказу от них.

Отметим, что на пути к избавлению от лишнего веса существуют самые разные тактики и стратегии. Какие-то подразумевают еженедельный подсчет калорий, какие-то - посуточный. Есть и специалисты, которые полагают, что человек должен подсчитывать количество калорий вообще в любом съеденном им продукте питания.

Оцените материал
0
(0 голосов)

Добавить комментарий

Последние статьи

Бульвар19 сентября

У Заворотнюк появились шансы на выздоровление»

Стало известно, почему родственники Анастасии Заворотнюк долгое время сохраняли молчание по поводу артистки. Близкие звезды боялись…
События19 сентября

Прогноз на осень: стоит ли ждать бабьего лета или готовиться к холодам

Как ни грустно расставаться с теплыми летними днями, но осень уже наступила, и на улице постепенно холодает. Солнце днем хоть и светит, но…
Новости ПБК18 сентября

МВД хочет создать резерв сил внутренней обороны

О создании резерва сил внутренней обороны говорят уже несколько лет,…
Бульвар18 сентября

Как она это делает: Юлия Меньшова поделилась секретом молодости

Актриса и телеведущая недавно раскрыла секрет своей молодости в…
Рейтинг:
5.00
Здоровье18 сентября

Мозг любителей чая оказался "эффективнее", чем у прочих

Люди, употребляющие чай не менее четырех раз в неделю, в среднем…
Здоровье18 сентября

Седьмой случай смерти от вейпа зафиксировали в США

Детективная история продолжает разворачиваться в США: 17 сентября там…

Партнеры

Загрузка...