Пятница, 01 февраля 2019 12:40

Ошибки всех начинающих заниматься йогой0

Ошибки всех начинающих заниматься йогой

Когда люди начинают заниматься йогой, они совершают некоторые ошибки.

Именно о самых распространённых ошибках в этой статье и пойдёт речь.

Ошибка №1: завышенные ожидания

Когда начинаешь заниматься йогой, ждёшь чуть ли не мгновенного результата. Но надо понимать, что йога — это не магия, способная улучшить ваше состояние с первого же занятия. Приходя на занятия, не надо ожидать оздоровительного эффекта. Во-первых, это будет всего лишь вводное занятие, которое погрузит вас в глубочайшие таинства йоги. Во-вторых, надо просто насладиться этой чудесной практикой, отпустить плохие мысли и не думать, что за этим должно тут же что-то произойти. Чаще всего ожидания сужают рамки того результата, который может быть на самом деле.

Ошибка №2: раздутый эгоизм

Когда у тех, кто начинает заниматься йогой, что-то получается, то вырастает небольшая корона. Эгоизм раздувается до неимоверных размеров, что приводит к желанию учить других, давать полезные советы. Но подобные «уроки» не приведут ни к чему хорошему. Ни вам, ни окружающим. Ведь от знаний, полученных за первые несколько уроков, недостаточно, чтобы учить других. Поэтому лучше прожить с йогой несколько лет прежде, чем давать советы.

Ошибка №3: лень и нерегулярность

Один из величайших мастеров йоги говорил, что в йоге самое сложное — расстелить коврик. Довольно часто у тех, кто начинает заниматься йогой, находятся другие важные дела перед занятиями: то надо задержаться на работе, то дома кто-то что-то требует, то настигает внезапная болезнь. Чего только не сделаешь, лишь бы не ходить на йогу. Но надо просто отбросить все плохие мысли, все дела, и идти заниматься. Так и вырабатывается сила воли.

Ошибка №4: не уделять внимание дыханию

Мы воспринимаем дыхание как должное, не обращаем на него никакого внимания. В йоге это не сойдёт вам с рук, потому что в этих занятиях оно играет большую роль. Большинство тех, кто начинает заниматься данной практикой, используют только грудное дыхание, хотя это не правильно, ведь так вы используете лишь половину дыхательных ресурсов. Из-за этого возникает невозможность получить ту жизненную энергию, которую дарит йога. Часто вы избегаете специальных дыхательных техник, игнорируя замечания мастера по поводу дыхания, не получая максимального эффекта от йоги.

Ошибка №5: воспринимать йогу как соревнования

Занятия по йоге обычно проходят не в одиночку (в том случае если вы посещаете групповое занятие). Оно дарит очень мощную энергетику, но при этом не каждый может сфокусироваться на собственных ощущениях, основываться на том, что видит вокруг. Вы заметите, что у девушки рядом получается лучше, кто-то делает более качественную растяжку, у других получается полноценно расслабиться и делать асаны с закрытыми глазами.

Оцените материал
0
(0 голосов)

Добавить комментарий

Последние статьи

Рейтинг:
5.00
Здоровье17 августа

7 низкокалорийных сладостей, которые можно есть даже худеющим

Сладкое не всегда во вред. Эти продукты могут быть вполне низкокалорийными и приносить пользу организму.
Здоровье17 августа

Создана вакцина, делающая кошек гипоалергенными

Исследователи из Швейцарии опробовали неожиданный подход к созданию…
Рейтинг:
5.00
Здоровье17 августа

Названа приправа, спасающая от слабоумия

Японский ученый Хидетоши Эндо, представляющий Национальный центр…
Рейтинг:
5.00
Здоровье16 августа

Эксперты: дыня – тяжелый для пищеварения продукт

Эксперты ведомства предупреждают: употребление дыни связано с…
Рейтинг:
5.00
Бульвар16 августа

Меладзе научил Брежневу не комплексовать из-за внешности

В недавнем интервью Вера Брежнева призналась журналистам vogue.ru,…
За рубежом16 августа

Читатель: Зачем в самолете при посадке отключают свет1

Весь день слушал новости о счастливом спасении А‑321, пишет в…
Новости ПБК16 августа

Школьникам станет легче сдать экзамен на гражданство

Министерство образования и науки предложило внести поправки в Закон о…

Партнеры

Загрузка...