Пятница, 01 февраля 2019 12:40

Ошибки всех начинающих заниматься йогой 0

Когда люди начинают заниматься йогой, они совершают некоторые ошибки.

Именно о самых распространённых ошибках в этой статье и пойдёт речь.

Ошибка №1: завышенные ожидания

Когда начинаешь заниматься йогой, ждёшь чуть ли не мгновенного результата. Но надо понимать, что йога — это не магия, способная улучшить ваше состояние с первого же занятия. Приходя на занятия, не надо ожидать оздоровительного эффекта. Во-первых, это будет всего лишь вводное занятие, которое погрузит вас в глубочайшие таинства йоги. Во-вторых, надо просто насладиться этой чудесной практикой, отпустить плохие мысли и не думать, что за этим должно тут же что-то произойти. Чаще всего ожидания сужают рамки того результата, который может быть на самом деле.

Ошибка №2: раздутый эгоизм

Когда у тех, кто начинает заниматься йогой, что-то получается, то вырастает небольшая корона. Эгоизм раздувается до неимоверных размеров, что приводит к желанию учить других, давать полезные советы. Но подобные «уроки» не приведут ни к чему хорошему. Ни вам, ни окружающим. Ведь от знаний, полученных за первые несколько уроков, недостаточно, чтобы учить других. Поэтому лучше прожить с йогой несколько лет прежде, чем давать советы.

Ошибка №3: лень и нерегулярность

Один из величайших мастеров йоги говорил, что в йоге самое сложное — расстелить коврик. Довольно часто у тех, кто начинает заниматься йогой, находятся другие важные дела перед занятиями: то надо задержаться на работе, то дома кто-то что-то требует, то настигает внезапная болезнь. Чего только не сделаешь, лишь бы не ходить на йогу. Но надо просто отбросить все плохие мысли, все дела, и идти заниматься. Так и вырабатывается сила воли.

Ошибка №4: не уделять внимание дыханию

Мы воспринимаем дыхание как должное, не обращаем на него никакого внимания. В йоге это не сойдёт вам с рук, потому что в этих занятиях оно играет большую роль. Большинство тех, кто начинает заниматься данной практикой, используют только грудное дыхание, хотя это не правильно, ведь так вы используете лишь половину дыхательных ресурсов. Из-за этого возникает невозможность получить ту жизненную энергию, которую дарит йога. Часто вы избегаете специальных дыхательных техник, игнорируя замечания мастера по поводу дыхания, не получая максимального эффекта от йоги.

Ошибка №5: воспринимать йогу как соревнования

Занятия по йоге обычно проходят не в одиночку (в том случае если вы посещаете групповое занятие). Оно дарит очень мощную энергетику, но при этом не каждый может сфокусироваться на собственных ощущениях, основываться на том, что видит вокруг. Вы заметите, что у девушки рядом получается лучше, кто-то делает более качественную растяжку, у других получается полноценно расслабиться и делать асаны с закрытыми глазами.

Оцените материал
0
(0 голосов)

Добавить комментарий

Контент-маркетинг

Autodoc – надежный интернет-магазин автозапчастей

Контент-маркетинг Autodoc — это интернет магазин автозапчастей, который уже много лет…

Последние статьи

Новости ПБК 18 февраля

Чиновники обсудили возможности сотрудничества Таллинна и Москвы 1

Посетивший Таллинн министр правительства Москвы, возглавляющий Департамент внешнеэкономических и международных связей Сергей Черёмин внес…
События 18 февраля

Читательница: недовольные всегда найдутся

Прочитала вашу газету, в которой была заметка про Тарту и торговый центр Eden, написанная вашей читательницей. Я сама из Тарту и хочу…
Здоровье 17 февраля

Гороскоп с 18 по 24 февраля: Скорпионов ожидает ремонт или переезд

Гороскоп на неделю с 18 по 24 февраля 2019 года для всех знаков…
Бульвар 17 февраля

Друзья Жени Белоусова рассказали, почему он развелся с Ветлицкой…

Друзья некогда популярного отечественного поп-певца Жени Белоусова…
Бульвар 17 февраля

Мать Децла назвала причину остановки его сердца

Мать рэпера Кирилла Толмацкого (Децла) в телеэфире назвала свою…
Рейтинг:
1.00
За рубежом 17 февраля

Cемейная драма: мужчина заказал убийство жены, чтобы воспитать дочь

Убить бывшую супругу, чтобы отсудить 4-летнюю дочь, решил 28-летний…

Партнеры

Загрузка...