Отсутствие спортивных нагрузок, апатия и некоторые другие факторы негативно влияют на сексуальное здоровье и либидо, пишет МК. Что это за факторы, рассказали «Ленте.ру» фитнес-тренер Андрей Жуков, врач-терапевт Ованес Давидян и акушер-гинеколог Полина Голикова. Жуков заявил, что любая физическая активность стимулирует сексуальное желание. Так, интенсивные силовые нагрузки повышают в несколько раз уровень тестостерона у мужчин и влияют косвенно на выработку у женщин эстрогена. А эти гормоны как раз отвечают за интерес к сексу. Повысить либидо, по словам фитнес-тренера, способны любые виды спорта,, а также зарядка, тренировки в спортзале, плавание или легкая пробежка утром.
Жуков отметил, что занимающиеся регулярно спортом мужчины и женщины меняются психологически: они чувствуют себя более уверенными, привлекательными, пластичными.
«Если вы занимаетесь спортом, это сразу считывается, потому что в вас генерируется внутренняя энергия», — отметил тренер. По его словам, фраза «В здоровом теле — здоровый дух» никогда не потеряет своей актуальности, поскольку «процессы сексуальной близости и занятия спортом дополняют друг друга»
Врач-терапевт, кандидат медицинских наук Ованес Давидян назвал в ряду ухудшающих либидо факторов нехватку нужных витаминов и микроэлементов в организме.
Он отметил, что «амбассадорами» репродуктивной системы человека являются витамины В9 и В12. А понижение либидо бывает из-за дефицита витамина D, который обостряет ощущения и чувствительность в сексе. При острой же нехватке этого витамина риск импотенции повышается более чем на 32 %. Как пояснил Давидян, этот витамин способен значительно повышать уровень тестостерона.
Омега-3, как отметил врач, положительно влияет на эрекцию и качество спермы. А вместе с витамином D они, по словам Давидяна, «обладают бесподобным синергическим действием — как с точки зрения повышения либидо, так и сексуального здоровья в целом».
Акушер-гинеколог Полина Голикова добавила, что к ухудшению сексуального здоровья женщин может привести релаксация или растяжение влагалища после родов и замалчивание этой проблемы на приеме у врача. По ее словам, после родов ощущения в сексуальной жизни женщины заметно меняются, причем, как в положительную, так и в отрицательную сторону. Это зависит от того, насколько крупным родился ребенок, были ли разрывы и разрезы промежности во время родов.
